بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
غذا برای رشد قد

نوشته هایی با برچسب غذا برای رشد قد

معرفی یک برنامه غذایی جامع برای افزایش قد

افزایش قد اصولا در سنین بلوغ شروع میشود که این سن برای دختران ۹ سالگی و برای پسران ۱۱ سالگی می باشد و این رشد در این سنین تا ۳-۴ سال ادامه پیدا می کند.همچنین در سنین ۱۸ تا ۲۰ حدود ۲-۳ سانتی به قد اضافه میشود. هورمونی به نام هورمون رشد در بدن موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی و قد می شود.استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه پیدا می کند  این موضوع بدین منظور است که تا اوایل ۲۰ سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود خواهد داشت.

ادامه مطلب

تبلیغات 24 تن ورز

پر بیننده ترین ها

تبلیغات 24 تن ورز