بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
غذا برای رشد قد

نوشته هایی با برچسب غذا برای رشد قد

معرفی یک برنامه غذایی جامع برای افزایش قد

آخرین بروزرسانی : ۲۱/شهریور/۹۲
نوشته‌شده به دست محمد شریعت در تغذیه | تغذیه ورزشی

4410 300x300 معرفی یک برنامه غذایی جامع برای افزایش قد

افزایش قد اصولا در سنین بلوغ شروع میشود که این سن برای دختران ۹ سالگی و برای پسران ۱۱ سالگی می باشد و این رشد در این سنین تا ۳-۴ سال ادامه پیدا می کند.همچنین در سنین ۱۸ تا ۲۰ حدود ۲-۳ سانتی به قد اضافه میشود. هورمونی به نام هورمون رشد در بدن موجود است که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی ، در این مناطق غضروفی را تحریک و موجب افزایش استخوان سازی و قد می شود.استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ، ادامه پیدا می کند  این موضوع بدین منظور است که تا اوایل ۲۰ سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود خواهد داشت.

ادامه مطلب

تبلیغات 2

پر بیننده ترین ها

هاست | دامنه