بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
برنامه تمرینی برای حجم پشت بازو

نوشته هایی با برچسب برنامه تمرینی برای حجم پشت بازو

برنامه تمرین پشت بازو دنیس ولف

آخرین بروزرسانی : ۱۵/شهریور/۹۲
نوشته‌شده به دست محمد شریعت در تمرین | نکات تمرینی از دیدگاه قهرمانان

1082 300x187 برنامه تمرین پشت بازو دنیس ولف

اسرار دنیس ولف در تمرین پشت بازو :
-    من جلو بازو و پشت بازو را بطور جداگانه با فاصله چند روز از هم، تمرین می دهم. جلو بازو را در روز دوشنبه پس از سینه و پشت بازو را در روز جمعه پس از تمرین سرشانه و قبل از شکم.
-    هرست اصلی را تا رسیدن به ناتوانی اجرا می کنم.

ادامه مطلب

فروش مکمل اورجینال بدنسازیطراحی وب سایت و قالب وردپرسفروشگاه لوازم ورزشی،پوشاک ورزشیتبلیغات 2

پر بیننده ترین ها

هاست | دامنه فروش مکمل بدنسازی اورجینال