بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
برنامه تمرینی برای حجم پشت بازو

نوشته هایی با برچسب برنامه تمرینی برای حجم پشت بازو

برنامه تمرین پشت بازو دنیس ولف

اسرار دنیس ولف در تمرین پشت بازو :
–    من جلو بازو و پشت بازو را بطور جداگانه با فاصله چند روز از هم، تمرین می دهم. جلو بازو را در روز دوشنبه پس از سینه و پشت بازو را در روز جمعه پس از تمرین سرشانه و قبل از شکم.
–    هرست اصلی را تا رسیدن به ناتوانی اجرا می کنم.

ادامه مطلب

تبلیغات 24 تن ورز

پر بیننده ترین ها

تبلیغات 24 تن ورز