سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

رژیم کم کالری مختص افراد چاق

مصرف روغن ماهی در تداوم برنامه کاهش وزن اثرات مثبت روانی دارد.مصرف روغن ماهی می تواند اثرات مثبت روانی در تداوم برنامه کاهش وزن در افراد چاق داشته باشد.امروزه چاقی به عنوان یکی از مشکلات مهم عصر حاضر مطرح...
ادامه مطلب"رژیم کم کالری مختص افراد چاق"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

عوامل چاقی و راه درمان آن

اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری قلبی – عروقی (سکته قلبی و مغزی)، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها هستند.چاقی به شرایطی گفته می‌شود که افزایش توده چربی بدن در...
ادامه مطلب"عوامل چاقی و راه درمان آن"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

اثرات چاقی بر مغر انسان

نتایج مطالعات مختلف نشان داده‌اند که افزایش وزن نه تنها موجب تغییر شکل بدن می شود، بلکه می تواند فعالیت‌های مغز انسان را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بروز این تغییرات در مغز ممکن است به پرخوری، چرخه معیوب...
ادامه مطلب"اثرات چاقی بر مغر انسان"...
بدنسازی | سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

چند نکته در مورد چاقی

قبل از همه چیز، لطفاً به جنبه درمانی کاهش وزن بیندیشید تا جنبه زیبایی. (چاقی علت حدود ۵۸ % بیماری دیابت، ۲۱% بیماری ایسکمیک قلب، ۴تا ۸ % سرطان‌ها است و بیش از ۱۰% مرگ‌ها را توجیه می‌کند.)
ادامه مطلب"چند نکته در مورد چاقی"...
آمادگی جسمانی | داروهای لاغری | لاغری و چاقی | مقالات | میوه ها و سبزیجات

بهترین راه لاغر کردن شکم و پهلوها

 بهترین راه لاغر کردن شکم و پهلوها ناحیه ی پایین شکم و پهلوها دو قسمتی هستند که با ورزش و رژیم غذایی به سختی لاغر می‌شوند. بعضی افراد روزهای متمادی از جدیدترین وسایل لاغری شکم استفاده می‌کنند، در حالیکه...
ادامه مطلب"بهترین راه لاغر کردن شکم و پهلوها"...
تغذیه | تغذیه ورزشی | مقالات | میوه ها و سبزیجات

۱۰ روش ساده برای کوچک کردن شکم

برای مسطح کردن شکمتان از نکات ساده ای که می توانید آنها را در زندگی روزمره تان بگنجانید گرفته تا انجام ورزشهایی در منزل،به شما توصیه شده است. این ده پیشنهاد را دنبال کنید و شکمتان را تخت و مسطح...
ادامه مطلب"۱۰ روش ساده برای کوچک کردن شکم"...
لاغری و چاقی | مقالات | ورزش و تندرستی

بهترین ورزش برای لاغری

اگر می‌خواهید هم چربی‌های‌تان را بسوزانید، هم خلق و روحیه‌ای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فکر نکنید طناب زدن فقط بازی بچه‌هاست. این ورزش‌ یکی از محبوب‌ترین و رایج‌ترین حرکت‌های ورزشی است… امروزه در اکثر باشگاه‌های ورزشی، ‌ورزشکاران رشته‌های...
ادامه مطلب"بهترین ورزش برای لاغری"...
تغذیه ورزشی | لاغری و چاقی | مقالات | ورزش و تندرستی

کاهش وزن در یک هفته

چگونه در عرض یک هفته پنج کیلو از وزن خودتان را کم کنید؟ اگر به فکر کم کردن چند کیلو وزن اضافه خود هستید،به راحتی می توانید این کار را انجام دهید. رژیم های غذایی زیادی وجود دارد که...
ادامه مطلب"کاهش وزن در یک هفته"...