سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

عوامل چاقی و راه درمان آن

اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری قلبی – عروقی (سکته قلبی و مغزی)، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها هستند.چاقی به شرایطی گفته می‌شود که افزایش توده چربی بدن در...
ادامه مطلب"عوامل چاقی و راه درمان آن"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

صبحانه و تاثر آن بر لاغری

در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.در حقیقت تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می‌خورند...
ادامه مطلب"صبحانه و تاثر آن بر لاغری"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

چگونه خود را لاغر کنیم؟

چگونه لاغر شویم-این مطلب که مینویسم برای افرادی است که از چربیهای اضافی رنج می برند ومیخواهند بدنی مناسب و خوش فرم داشته باشند .البته خواندن این مطلب رو به همه توصیه میکنم .شاید هر ماه مطالب بسیاری را...
ادامه مطلب"چگونه خود را لاغر کنیم؟"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

با شکم بزرگ باید چه کنیم؟

به طور قطع در میان اطرافیان و دوستان خود افرادی را مشاهده کرده‌اید که از چاقی شکمی رنج می‌برند و تاکنون هم به راهکارهای مختلفی برای از بین بردن آن روی آورده‌اند که یا موفق نشده‌اند یا پس از...
ادامه مطلب"با شکم بزرگ باید چه کنیم؟"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

چاقی شکمی و راه مقابله با آن

معاون پژوهشکده غدد درون ریز و متابولیسم در مورد تحقیقی که درباره شیوع چاقی و چاقی شکمی در ایران انجام شد گفت: چاقی ۲ نوع است؛ ۱ – چاقی عمومی که از طریق محاسبه شاخص توده بدنی مشخص می...
ادامه مطلب"چاقی شکمی و راه مقابله با آن"...
بدنسازی | مقالات

تقویت عضلات پهلو با سوزاندن چربی

هنگامی که می خواهید عضلات پهلو را تقویت کنید،چربی های پهلو را بسوزانید و شکم خود را عضلانی کنید،کار سختی را در پیش رو دارید چرا که بیشتر فعالیت ها و حرکات شکم را روی قسمت میانی شکم انجام...
ادامه مطلب"تقویت عضلات پهلو با سوزاندن چربی"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

وزن کم کردن بدون رژیم گرفتن

اگر شما هم از آندسته افردی هستید که چند وقتی است دکمه‌های پیراهن‌هایشان به زور بسته می‌شود و مدام به فکر فصل استخر و دریا هستند که در راه است، احتمالاً به این نتیجه رسیده‌اید که دیگر وقت تغییر...
ادامه مطلب"وزن کم کردن بدون رژیم گرفتن"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

ورزش چربی سوز مختص افراد تپل

آیا می دانید کدام تمرینات و حرکات ورزشی در منزل بیشتر چربی و کالری می سوزانند؟ افرادی بسیاری هستند که تمام روز کار می کنند و زمانی برای رفتن به باشگاه ورزشی ندارند. بنابراین در اینجا چند فعالیت ورزشی ...
ادامه مطلب"ورزش چربی سوز مختص افراد تپل"...