لاغری و چاقی | مقالات

سخت‌ترین قسمت رژیم گرفتن کجاست؟

جواب این سئوال نه تمرین است و نه ندانستن ماده غذائی که باید خورده شود و نه میزان آن و نه به خاطر سپردن خوردن مکمل‌های صحیح، بلکه سخت‌ترین قسمت در کمتر خوردن و با این وجود احساس سیری...
ادامه مطلب"سخت‌ترین قسمت رژیم گرفتن کجاست؟"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

شش رژیم غذایی که نباید انجام داد

هنگامی که سخن از کاهش وزن به میان می‌آید، همه به دنبال یک رژیم غذایی معجزه‌آسا می‌گردند. امّا متأسفانه هیچ برنامه کوتاه مدتی برای کاهش وزن پایدار وجود ندارد.شش رژیم غذایی که در زیر آمده است، از جمله رژیم‌هایی...
ادامه مطلب"شش رژیم غذایی که نباید انجام داد"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

رژیم کم کالری مختص افراد چاق

مصرف روغن ماهی در تداوم برنامه کاهش وزن اثرات مثبت روانی دارد.مصرف روغن ماهی می تواند اثرات مثبت روانی در تداوم برنامه کاهش وزن در افراد چاق داشته باشد.امروزه چاقی به عنوان یکی از مشکلات مهم عصر حاضر مطرح...
ادامه مطلب"رژیم کم کالری مختص افراد چاق"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

غذای زیاد همراه با تحرک‌ کم

اگر غذایتان زیاد است و تحرک‌تان کم، نباید از چاق شدن‌تان تعجب کنید. اما اگر غذای چندانی نمی‌خورید و تحرک‌تان هم چندان کم نیست، حق دارید اگر از افزایش وزن‌تان یکه بخورید. پزشکان می‌گویند به‌جز تغذیه، توارث و تحرک،...
ادامه مطلب"غذای زیاد همراه با تحرک‌ کم"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

این خوراکی ها برای افراد لاغر است

همیشه لاغر کردن و رسیدن به اندامی مناسب یکی از سوژه های اصلی مطالب علمی بوده است و به همین دلیل کمتر به موضوع چاق شدن و افزایش وزن پرداخته شده است.چاقی بسیار زیاد و یا کمبود وزن هر...
ادامه مطلب"این خوراکی ها برای افراد لاغر است"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

آیا در ماه مبارک رمضان چاق می شوید؟

ماه مبارک رمضان ماهی است که چاق‌ها در آن ماه چاق‌تر می‌شوند و لاغرها، لاغرتر البته همه ما بهتر می‌دانیم که روزه گرفتن برای چاق شدن یا لاغر شدن نیست بلکه به منظور طهارت روحی و تقواست. اما چاق...
ادامه مطلب"آیا در ماه مبارک رمضان چاق می شوید؟"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

صبحانه و تاثر آن بر لاغری

در علم تغذیه اهمیت صبحانه به قدری زیاد است که آن را سرمایه‌ای برای سلامتی طولانی‌مدت می‌دانند. مخصوصاً برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند.در حقیقت تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که به طور مرتب صبحانه می‌خورند...
ادامه مطلب"صبحانه و تاثر آن بر لاغری"...