لاغری و چاقی | مقالات

سخت‌ترین قسمت رژیم گرفتن کجاست؟

جواب این سئوال نه تمرین است و نه ندانستن ماده غذائی که باید خورده شود و نه میزان آن و نه به خاطر سپردن خوردن مکمل‌های صحیح، بلکه سخت‌ترین قسمت در کمتر خوردن و با این وجود احساس سیری...
ادامه مطلب"سخت‌ترین قسمت رژیم گرفتن کجاست؟"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

رژیم کم کالری مختص افراد چاق

مصرف روغن ماهی در تداوم برنامه کاهش وزن اثرات مثبت روانی دارد.مصرف روغن ماهی می تواند اثرات مثبت روانی در تداوم برنامه کاهش وزن در افراد چاق داشته باشد.امروزه چاقی به عنوان یکی از مشکلات مهم عصر حاضر مطرح...
ادامه مطلب"رژیم کم کالری مختص افراد چاق"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

بخور نخورهای نان‌ رژیمی

وقتی صحبت از غذا یا نان‌ رژیمی می‌شود، می‌توان دو مفهوم مختلف از واژه رژیمی برداشت کرد:اول اینکه فرمولاسیون طراحی و تولید نان به‌گونه‌ای باشد که این ماده غذایی برای رژیم های لاغری و یا بیماری‌های خاصی توصیه شود؛...
ادامه مطلب"بخور نخورهای نان‌ رژیمی"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

دانستنی رژیم غذایی در هوای آلوده

شاید شما هم شنیده‌اید که می گویند باید شیر و ماست زیاد بخوریم تا اثرات این همه سربی که از طریق هوای آلوده وارد بدنمان می‌شود، خنثی شود. آلودگی هوای تهران هم که هرچندوقت یک‌بار به دلیل پدیده گلخانه‌ای...
ادامه مطلب"دانستنی رژیم غذایی در هوای آلوده"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

عوامل چاقی و راه درمان آن

اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری قلبی – عروقی (سکته قلبی و مغزی)، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها هستند.چاقی به شرایطی گفته می‌شود که افزایش توده چربی بدن در...
ادامه مطلب"عوامل چاقی و راه درمان آن"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

کاهش وزن با نوشیدنی

در فصل زمستان، پوشیدن چند لباس را بهانه می‌کنید تا به روی خودتان و دیگران نیاورید که دچار اضافه وزن شده‌اید! علاوه براین‌که با پوشیدن پالتو و کاپشن با بهانه حجیم بودن لباس سرپوشی روی چاقی‌تان می‌گذارید، اما در...
ادامه مطلب"کاهش وزن با نوشیدنی"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

راههای عالی برای کوچک کردن شکم

این غذاها را بخورید تا خواب بهتری داشته باشید، وزن بیشتری کم کنید، و شکم خود را آب کنید. به شما می‌گوییم که چطور شروع کنید!سفره غذای خود را با این غذاهای کاهش دهنده وزن پر کنید تا به...
ادامه مطلب"راههای عالی برای کوچک کردن شکم"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

رژیم غذایی برای ران و پهلوها

امروزه افزایش وزن و به دنبال آن چاقی، به دغدغه ای مهم در سنین مختلف افراد جامعه تبدیل شده است. به این صورت که افزایش مصرف غذاهای آماده و فست فود از یک طرف و همچنین کاهش فعالیت فیزیکی...
ادامه مطلب"رژیم غذایی برای ران و پهلوها"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

رژیم لاغری و دانستنی هایی درباره آن

رژیم لاغری-هر ساله، زنان و مردان بسیاری عزمشان را جزم می‌کنند تا وزنشان را کاهش دهند و اندام متناسب‌تری پیدا کنند. اما این روزها رژیم‌های لاغری بسیار زیادی ابداع شده و باعث سردرگمی و عدم اطمینان مردم نسبت به...
ادامه مطلب"رژیم لاغری و دانستنی هایی درباره آن"...