لاغری و چاقی | مقالات

سخت‌ترین قسمت رژیم گرفتن کجاست؟

جواب این سئوال نه تمرین است و نه ندانستن ماده غذائی که باید خورده شود و نه میزان آن و نه به خاطر سپردن خوردن مکمل‌های صحیح، بلکه سخت‌ترین قسمت در کمتر خوردن و با این وجود احساس سیری...
ادامه مطلب"سخت‌ترین قسمت رژیم گرفتن کجاست؟"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

عوامل چاقی و راه درمان آن

اضافه وزن و چاقی عامل مهم خطرساز و تهدید کننده بیماری‌های غیرواگیر از جمله بیماری قلبی – عروقی (سکته قلبی و مغزی)، دیابت نوع ۲ و برخی سرطان‌ها هستند.چاقی به شرایطی گفته می‌شود که افزایش توده چربی بدن در...
ادامه مطلب"عوامل چاقی و راه درمان آن"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

نکاتی برای افزایش وزن

چگونه می توان افزایش وزن پیدا کرد؟ افراد بسیاری هستند که در نمودار وزن، دارای یک وزن متعادل می باشند، اما احساس سلامتی ندارند.کاهش وزن زیاد، به همان اندازه افزایش وزن بیش از حد، می تواند مشکلاتی را در...
ادامه مطلب"نکاتی برای افزایش وزن"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

اثرات چاقی بر مغر انسان

نتایج مطالعات مختلف نشان داده‌اند که افزایش وزن نه تنها موجب تغییر شکل بدن می شود، بلکه می تواند فعالیت‌های مغز انسان را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بروز این تغییرات در مغز ممکن است به پرخوری، چرخه معیوب...
ادامه مطلب"اثرات چاقی بر مغر انسان"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

دانستنی افزایش وزن و رشد عضله

فیزیک بدنی فرد تا حد زیادی به عوامل ژنتیکی بستگی دارد، به همین دلیل است که افزایش وزن و رشد عضله  برای فردی که طبیعتا” لاغر است مشکل می باشد. بدن انسان می تواند تا اندازه ای از طریق...
ادامه مطلب"دانستنی افزایش وزن و رشد عضله"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

پُرحجم کردن پاهای لاغر با روشی جالب

داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعاً نعمتی است اما آنهایی که پاهایی شدیداً لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند. بالا بردن کالری مصرفی روزانه می‌تواند کمکتان کند کمی وزنتان را بالا ببرید اما هیچ جای اطمینانی...
ادامه مطلب"پُرحجم کردن پاهای لاغر با روشی جالب"...
سلامتی | فیتنس | لاغری و چاقی | مقالات

چگونه در چهل سالگی دچار افزایش وزن نشویم؟

دکمه‌ی شلوارتان به این راحتی‌ها بسته نمی‌شود؟ هر روز احساس می‌کنید که پیراهنتان تنگ‌تر می‌شود؟ معنی‌اش این است که شکمتان در حال بزرگ شدن است.چاقی شکم در اکثر خانم‌های یائسه امر رایجی است. خانم‌ها معمولاً حول و حوش ۵...
ادامه مطلب"چگونه در چهل سالگی دچار افزایش وزن نشویم؟"...
سلامتی | لاغری و چاقی | مقالات

افزایش وزن و فرار از لاغری

با همه ‌گیری و افزایش روزافزون چاقی در کشورهای دنیا ، بیشتر تلاش متخصصان و حتی دولت ها بر ارایه راهکارهایی متمرکز شده که بتواند این مشکل را کنترل کند. اما لاغربودن برای عده‌ای از مردم از همین اهمیت...
ادامه مطلب"افزایش وزن و فرار از لاغری"...