تغذیه | گیاهان دارویی

مصرف ادویه اشتها را بالا می برد !

مقداری از گونه های گیاهی دارویی، به ویژه انواع تلخ آن می توانند باعث افزایش اشتها شوند. طعم های تلخ  سبب  ترشح سالیوا و دیگر شیره های هاضم  می شوند که می توانند به فرآیند هضم سرعت دهند و...
ادامه مطلب"مصرف ادویه اشتها را بالا می برد !"...
آمادگی جسمانی | اصول تمرینی در بدنسازی | بدنسازی | تمرین | فیتنس | مقالات

چگونه از تردمیل استفاده کنیم؟

 تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید.وباید اقرارنمود بهترین وسیله برای کسانی می باشد که هدفشان چربی سوزی و کم کردن وزن بدن می باشد. چه ورزشکارانی که خود را برای مسابقات...
ادامه مطلب"چگونه از تردمیل استفاده کنیم؟"...
مقالات | مکمل | ویتامین ها و املاح معدنی

استفاده بیش از حد از مکمل‌های ویتامین E می‌تواند خطر ابتلا به سکته را ۲۰ درصد افزایش دهد

مطالعه روی ۱۲۰ هزار نفر که نیمی از آن‌ها مکمل‌های ویتامین E مصرف کرده بودند نشان داد استفاده بیش از حد از مکمل‌های ویتامین E می‌تواند خطر سکته قلبی را تا ۲۲ درصد افزایش دهد. میزان مصرف مجاز این...
ادامه مطلب"استفاده بیش از حد از مکمل‌های ویتامین E می‌تواند خطر ابتلا به سکته را ۲۰ درصد افزایش دهد"...
مقالات | مکمل | ویتامین ها و املاح معدنی

ویتامین A و پیش ساز های ویتامین A

رتینوئیدها و کارتنوئیدها همانند ویتامین آ هستند. همچنین رتینوئیدها به عنوان پیش ویتامین آ شناخته شده اندحدود ۵۰ تا ۶۰۰ نوع  کارتنوئیدها  شناخته شده شامل بتا کاروتن به عنوان ترکیبات ویتامین پیش ساخته یا پیشساخت های ویتامین آ میباشد ...
ادامه مطلب"ویتامین A و پیش ساز های ویتامین A"...
بدنسازی | فیتنس | مقالات | مکمل | ویتامین ها و املاح معدنی

امگا ۳ ،امگا ۶ ، امگا ۹

امگا ۳ یکی از اسیدهای چرب ضروری است که در ساختمان برخی چربی‌ها وجود دارد و ویژگی‌های خاصی دارد. این اسیدهای چرب را به این دلیل ضروری نامیده‌اند اولاً که توسط خود بدن انسان قابل تولید نیست برای ادامه...
ادامه مطلب"امگا ۳ ،امگا ۶ ، امگا ۹"...