Category Archives: ویتامین ها و املاح معدنی

ویتامین ها و املاح معدنی

بالابردن سرعت ریکاوری

وقتی شما به تمام آنچه که در زرادخانه  بدنسازی خود برای بهبود ریکاوری دارید،  فکر میکنید ،احتمالاٌ جایی برای ویتامین D  در میان آنها نیست!

نقش آهن در ورزش بدنسازی

انسان متمدن امروز از آهن برای مقاصد گوناگونی که دارد، بهره های فراوان و متعددی می برد. سازندگان وسایل و ابزار بدنسازی از این فلز برای ساختن وزنه

ویتامین سی C آنتی اکسیدان قدرتمند

شما از ویتامین C زیاد شنیده اید و از تأثیر آن بر سرماخوردگی آگاهید ، دلیل این همه فوائد ویتامین C در بدن چیست؟ این ویتامین چه اعمال دیگری در بدن انجام می دهد؟ ویتامین C در واکنشهای شیمیایی بدن به عنوان یک حمل کننده الکترون عمل می کند ، این ویتامین مهمترین آنتی اکسیدان … Continue reading ویتامین سی C آنتی اکسیدان قدرتمند

درمان خستگی مفرط مزمن با ویتامین ها و مواد معدنی

خستگی مفرط وقتی انرژی به پایان رسیده است چه باید کرد؟ بجز مجله های قدیمی ،چه چیز در اتاق اتنظار پزشکان مشترک است؟ تعداد زیادی افراد خسته. پژوهشها نشان میدهند که خستگی مفرط یکی از شایع ترین عللی است که ما را به مطب پزشک خانواده میکشاند.به گفته دکتر سوزان لارک،نویسنده کتاب خستگی مفرط مزمن … Continue reading درمان خستگی مفرط مزمن با ویتامین ها و مواد معدنی

منیزیم مینرالی چند منظوره

منیزیم یک مینرال چند کاره است که نقش های کلیدی برای ورزشکاران دارد. تحقیقات دامنه داری در ارتباط با این مینرال صورت گرفته. ابن مقاله سعی دارد پاسخ این پرسش را که چرا منیزیم اینقدر برای ورزشکاران اهمیت داشته، همچنین نحوه عملکرد آن را مشخص سازد. با کاوش در اطلاعات عمومی مربوط به منیزیم و … Continue reading منیزیم مینرالی چند منظوره

خورشید را دریابید ! ( ویتامین D )

خیلی از ما با کمبود ویتامین D روبرو هستیم . که فواید بسیاری برای سلامتی دارد . از دیرباز گفته می شد که ویتامین D برای درمان نرمی استخوان بسیار مفید است . اما امروزه ثابت شده که این ویتامین فواید بیشماری برای بدن دارد . دانشمندان مدت زیادی است که در حال تحقیق بر … Continue reading خورشید را دریابید ! ( ویتامین D )

توجه به میزان مصرف کلسیم

توجه به میزان مصرف کلسیم با ارائه تحقیقات جدید کلسیم از جمله مهمترین مواد معدنی برای بدن به شمار می آید ،در حالی که زمانی تصور بر این بود که اهمیت مصرف کلسیم تنها برای حفظ و تقویت سلامتی استخوانهاست ،در سالهای اخیر به خوبی مشخص شده این ماده ارزشمندی است برای چربی سوزی و … Continue reading توجه به میزان مصرف کلسیم

کلسیم چگونه از پوکی استخوان پیشگیری میکند؟

کلسیم چگونه از پوکی استخوان پیشگیری میکند؟ اکنون تقریبا همه میدانند که مصرف مقدار کافی کلسیم از بروز بیماریهایی نظیر پوکی استخوان جلوگیری میکند.آنچه که کمتر مشخص شده این است که کلسیم چگونه این کار را انجام میدهد. با خوردن پنیر و یا نوشیدن شیر،کلسیم موجود در این غذاها از طریق روده کوچک جذب خون … Continue reading کلسیم چگونه از پوکی استخوان پیشگیری میکند؟

ال کارنیتین برای چربی سوزی

کارنیتین یک ترکیب چهار تایی آمونیوم است که از اسیدهای آمینه لیزین و متیونین ساخته شده است. در سلولهای زنده نقش آن فرستادن اسیدهای چرب از سیتوسل به میتوکندری در طی فرایند تفکیک چربی (یا چربی های مورد نیاز) برای سوختن است که انرژی آزاد کنند. در بدن، در کبد و کلیه ها تولید شده … Continue reading ال کارنیتین برای چربی سوزی

قرص های معجزه آسا !!!

در سال های نه چندان دور کارشناسان و متخصصان مولتی ویتامین را فقط برای افراد پیر و بیماران تجویز کردند. ولی بعدها تحقیقات نشان داد کسانی که ورزش حرفه ای یا کارهای سخت انجام می دهند استفاده از مولتی ویتامین ها برای آنها ضروری است با این که مولتی ویتامین ها در مقابله با بیماری … Continue reading قرص های معجزه آسا !!!