تغذیه | تغذیه ورزشی | مکمل

دستور تهیه پروتئین های خوش طعم برای قبل و بعد تمرین

پودر پروتئین به اضافه آب، آب و پودر پروتئین. احتمالاً فکر می کنید راه های چندانی برای یک وعده بعد از تمرین یا یک میان وعده مکملی وجود ندارد. اما در این مقاله یاد می گیرید که نه تنها...
ادامه مطلب"دستور تهیه پروتئین های خوش طعم برای قبل و بعد تمرین"...
تغذیه | تغذیه ورزشی

دلایل ناموفق بودن رژیم غذایی

علاقه مفرط به خوردن ، نداشتن برنامه در تمرینات ورزشی و مشکلات ژنتیکی از جمله دلایلی است که کارشناسان برای شکست رژیم غذایی عنوان می کنند . اگر مایل هستید تا با دلایل ناموفق بودن رژیم غذایی آشنا شوید...
ادامه مطلب"دلایل ناموفق بودن رژیم غذایی"...
تغذیه | تغذیه ورزشی

برنامه تغذیه و ساعت تمرین بدنسازان برای ماه رمضان

با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان شاید سوالات متعددی برای ورزشکاران چه در رشته پرورش اندام و دیگر رشته های ورزشی پیش آید که آیا می توانند در این ماه پیشرفتی داشته باشند یا خیر ؟ چکار کنند که...
ادامه مطلب"برنامه تغذیه و ساعت تمرین بدنسازان برای ماه رمضان"...
تغذیه | گیاهان دارویی

مصرف ادویه اشتها را بالا می برد !

مقداری از گونه های گیاهی دارویی، به ویژه انواع تلخ آن می توانند باعث افزایش اشتها شوند. طعم های تلخ  سبب  ترشح سالیوا و دیگر شیره های هاضم  می شوند که می توانند به فرآیند هضم سرعت دهند و...
ادامه مطلب"مصرف ادویه اشتها را بالا می برد !"...