تغذیه | مقالات | میوه ها و سبزیجات

سلامت در فصل سرما با این خوراکی ها

سرمای هوا روز به روز بیشتر خود را نشان می دهد و شاید این هوای سرد و خنک برای خیلی ها چندان خوشایند نباشد.با این حال برای اینکه به خشکی سرما غلبه کنید انتخاب های خوراکی جالب توجهی پیش...
ادامه مطلب"سلامت در فصل سرما با این خوراکی ها"...
تغذیه | مقالات | میوه ها و سبزیجات

معدن پتاسیم در این غذاها است

یکی از بزرگترین مشکلات تغذیه جوامع امروزی این است که سدیم زیاد و پتاسیم کمی مصرف می کنند. مطالعات نشان می دهند که افزایش جذب پتاسیم و کاهش نمک و سدیم تا ۲۱ درصد ریسک حمله قلبی را کاهش...
ادامه مطلب"معدن پتاسیم در این غذاها است"...
تغذیه | مقالات | میوه ها و سبزیجات

دانستنی هایی مرتبط با شیر بز

محققان دانشگاه گروناد در پی مطالعات متعدد به این نتیجه رسیده‌اند که شیر بز حاوی مواد مغذی زیادی می‌باشد که برای بهبود سلامت بدن انسان بسیار مفید است.مصرف شیر بز برای افرادی که دچار کم خونی ناشی از فقر...
ادامه مطلب"دانستنی هایی مرتبط با شیر بز"...
تغذیه | مقالات | میوه ها و سبزیجات

بهبود بیماری ها با خوردن انار

تحقیقات در مورد خواص انار نشان داده است که انار ۳برابرچای سبز، آنتی‌اکسیدان دارد. نقش آنتی‌اکسیدان‌ها، حفاظت از بدن در برابر استرس‌ها، آلودگی‌های شیمیایی و میکروبی، بیماری قلبی و سرطان‌هاست.انار یکی از میوه‌های خوش آب و رنگ فصل پاییز...
ادامه مطلب"بهبود بیماری ها با خوردن انار"...
تغذیه | مقالات | میوه ها و سبزیجات

خواص سیب‌ زمینی ترشی

سیب زمینی ترشی همان سیب‌زمینی‌های کوچک کج‌ و کوله‌ای هست که در بازار میوه و تره‌بار به چشم می‌خورد. این سیب‌زمینی‌ها که مدت‌هاست راه خود را به آشپزخانه‌ها باز کرده است، استفاده دارویی زیادی دارد.
ادامه مطلب"خواص سیب‌ زمینی ترشی"...
تغذیه | مقالات | میوه ها و سبزیجات

بخور نخورهای ماهی دریایی

انجمن قلب آمریکا به تمام افراد توصیه می‌کند برای حفظ سلامتشان حداقل هفته‌ای ۲ مرتبه ماهی، به‌خصوص ماهی‌های چرب حاوی امگا۳ مصرف کنند. به طور کلی هر وعده ماهی مصرفی باید حدود حداقل۱۳۰-۱۲۰ گرم یا به اندازه کف دست...
ادامه مطلب"بخور نخورهای ماهی دریایی"...