بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
۹ ماده غذایی برای تاًمین آب بدن





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
دوشنبه ۲۷ دی
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

۹ ماده غذایی برای تاًمین آب بدن

980

 ۹ ماده غذایی برای تاًمین آب بدن

برای تامین آب بدن ، علاوه بر نوشیدن آب ، از برخی مواد غذایی مانند سیب ، مرکبات ، کدو ، خیار ، سوپ و… نیز می توان بهره یرد. در این مطلب کوتاه چند ماده غذایی را یه شما معرفی می کنیم که آب بدنتان را تاًمین کرده و از خشکی پوست پیشگیری می کند.

کدو : هر نصف فنجان کدوی پخته شده حاوی ۲۱۱ میلی لیتر آب است . کدو سرشار از فیبر بوده و برای بدن بسیار مفید است.

آناناس : هر فنجان آناناس حاوی ۲۳۳ میلی لیتر آب است.

کدو تنبل : هر فنجان کدو تنبل پخته و له شده حاوی ۲۳۰ میلی لیتر آب و سرشار از ویتامین ۶B است.

مرکبات : یک عدد پرتغال بزرگ دارای ۱۶۰ میلی لیتر آب است . نصف یک گریپ فروت ( قرمز ، صورتی یا سفید ) ۱۵۱ میلی لیتر آب دارد . یاد آوری می کنیم مرکبات سرشار از ویتامین C هستند که برای سلامت پوست لازم است.

خیار : یک فنجان خیار خرد شده ۱۰۰ میلی لیتر آب دارد باید بدانید خیار نیز حاوی ویتامین C است .
 ۹ ماده غذایی برای تاًمین آب بدن
گیلاس : یک فنجان گیلاس بدون هسته حاوی ۱۲۷ میلی لیتر آب است . این میوه ریز سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است.

سوپ جو دوسر : هر فنجان از این خوراک حاوی ۱۹۷ میلی لیتر آب است. جو دوسر کلسترول خون را پایین می آورد.

سویای سبز : یک فنجان سویای پخته شده حاوی ۱۱۶ میلی لیتر است. این ماده غذایی منبع پروتئین است.
سیب : یک عدد سیب بزرگ منبع عالی فیبرها و آنتی اکسیدان ها است که حاوی حدود ۱۹۱ میلی لیتر آب است.

منبع : jafarpoor.com

نظر خود را بگذارید


+ هفت = 12

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز