بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
کبد؛ پالایشگاهی مدرن در بدن انسان .. !!





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
جمعه ۱ بهمن
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

کبد؛ پالایشگاهی مدرن در بدن انسان .. !!

1021

کبد بزرگترین غده بدن می باشد که در سمت راست بدن و در زیر دیافراگم واقع شده است . کبد به عنوان عضوی مهم در بدن ، وظایف متعددی را انجام می دهد . اما تقریباً می توان سه وظیفه بسیار مهم برای کبد در نظر گرفت : که عبارتند از :

۱- تولید صفرا : یکی از وظایف مهم کبد در دستگاه گوارش ، تولید صفرا می باشد. صفرا مایع گوارشی است که توسط کبد ساخته می شود و در کیسه ای به نام کیسه صفرا دخیره می شود . صفرا به شکستن چربی ها و تجزیه آنها به اسید چرب که می تواند مورد استفاده بدن قرار گیرد کمک می کند .

صفرا غالباً از مواد زیر تشکیل می شود . کلسترول ، اسید های صفراوی یا نمک های صفراوی ، بیلی روبین ( ماده ای است که از تجزیه گلبول های خون بدست می آید ) ، مقداری آب و نمک ( سدیم و پتاسیم ) و مقدارکمی از مس و سایر فلزات

۲- فرایند مواد غذایی و سموم بدن : یکی دیگر از وظایف مهم کبد فرایند مواد غذایی و سموم است . هنگامی که فرد ماده غذایی را می خورد ، معده و روده بتریک آن را هضم می کنند . مواد غذایی هضم شده از طریق دیواره روده باریک جذب خون شده و به کبد می روند . در کبد مواد غذایی بیشتر تجزیه می شوند . در آنجا مولکول های مفید مواد غذایی ، به شکلی که مورد استفاده قسمت های مختلف قرار گیرند در می آیند

۳- ذخیره سازی قند ها : کبد می تواند گلوکز ( قند خون ) را ذخیره کند آنزیم های روده باریک ، کربوهیدرات ها را به قند های ساده تر مثل گلوکز تبدیل می کنند گلوکز از روده باریک به کبد منتقل می شود . کبد گلوکز را دریافت و سپس به صورت گلیکوژن ذخیره می کند . هنگامی که فرد به انرژی بیشتری نیاز داشته باشد ، کبد گلیکوژن را به گلوکز تجزیه کرده و به جریان خون می فرستد و با این کار انرژی مورد نیاز اعضای بدن را تامین می کند

سایر اعمال کبد

کبد پروتئین های خاصی را تولید می کند که برای پلاسمای خون بسیار با اهمیت باشند .

میزان اسید های آمینه خون را تنطیم می کند

کبد آهن ذخیره می کند ، هموگلوبین خون را پردازش می کند تا از محتوای آهن آن استفاده کند

آمونباک سمی را به اوره تبدیل می کند . اوره یکی از محصولات مهم متابولیسم پروتئین هاست که از طریق ادرار دفع می شود

خون را از مواد سمی و آسیب زا به سلول های بدن ، پاکسازی می کند

لخته شدن خون را در تمام نقاط بدن تنظیم می کند

با تولید عواملی برای از بین بردن باکتریها ، ایمنی و مقاومت بدن را افزایش می دهد
کبد2
هشدار

افرادی که کبد سالم دارند ، باید نکات ایمنی و بهداشتی زیادی را برای سالم ماندن کبد خود رعایت کنند، زیرا در صورت بیدار شدن کبد و یا سرطان کبد بسیاری از وظایف این عضو مهم انجام نخواهد گرفت و فرد با مشکلات جدی زیادی روبرو می شود و حتی ممکن است منجر به فوت او شود

مصرف چه غذاهایی برای کبد مفید می باشد

مصرف بعضی از مواد غذایی طبیعی ، فعالیت کبد را در حد مطلوب حفظ می کند . داشتن یک کبد سالم باعث می شود انرژی بیشتر و حال بهتری داشته باشیم . ولی کبدی که بیمار است و به درستی کار نمی کند ، باعث احساس خستگی ، سردرد ، اشکال در تنفس ، حساسیت و عدم تحمل بعضی مواد غذایی ، مشکلات پوستی و افزایش وزن می شود

غذاهای مفید برای کبد به دو گروه عمده تقسیم می شوند

۱- مواد غذایی که فرایند سم زدایی و تصفیه کبد را افزایش می دهند

۲- مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان که در طی فرایند سم زدایی از کبد محافظت می کنند

در قسمت زیر به ۸ ماده غذایی مهم که برای کبد مفید هستند اشاره می شود

۱- سیر و پیاز : سیر حاوی آلیسین ( یک نوع آنتی اکسیدان ) است که یک ترکیب سولفور دار است و برای سم زدایی بهتر و موثرتر کبد لازم است . سیر به کبد کمک می کند تا بدن را از آلودگی جیوه ، بعضی مواد افزودنی موجود در غذاها و هورمون استروژن پاک کند

۲- انواع کلم ( کلم بروکلی ، گل کلم ، کلم قمری ، کلم پیچ و کلم بروکسل ) : کلم ها دارای خاصیت سم زدایی قوی برای کبد هستند. این سبزیجات دارای موادی هستند که بعضی سموم را در بدن خنثی می کنند ؛ مثل نیتروزامین های موجود در دود سیگار و افلاتوکسین موجود در بادام زمینی . همچنین انواع کلم دارای موادی به نام « گلوکوزینولات » هستند که باعث می شوند کبد آنزیم هایی را تولید کند که برای انجام فرایند سم زدایی لازم هستند.

۳ – آب لیمو ترش تازه در آب داغ : آب لیموترش تازه را در یک لیوان آب داغ بریزید و ناشتا بنوشید ( البته اگر ناراحتی معده ندارید . این کار باعث می شود کبد پاک شود و عمل سم زدایی و تصفیه آن افزایش یابد . همچنین تولید صفرا را تحریک می کند ، معده و روده را پاک می کند و حرکات روده ای را افزایش می دهد .

۴- چغندر : چغندر ، تصفیه ی خون را تقویت می کند و فلزات سنگین را در بدن جذب می کند .
کبد3
۵- میوه های غنی از آنتی اکسیدان : براساس مطالعاتی مشخص شده که میوه های زیر بیشترین مقدار آنتی اکسیدان را دارند که به ترتیب غنای آنتی اکسیدانی عبارتند از : آلو ، کشمش ، زغال اخته ، شاتوت ، توت فرنگی ، تمشک ، پرتقال ، گریپ فورت سرخ ، طالبی ، سیب و گلابی . در طی فرایند سم زدایی و تصفیه کبد تعداد زیادی رادیکال های آزاد تولید می شود که برای سلامت کبد مضر هستند . آنتی اکسیدان ها از کبد در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند .

۶- سیب : سیب دارای پکتین است که می تواند به فلزات سنگین موجود در بدن متصل شود ( به خصوص در روده بزرگ ) و باعث دفع آنها از بدن شود . این کار بار کبدی را کاهش می دهد وطرفیت سم زدایی آن .

۷- آرتیشو ( کنگر فرنگی ) : آرتیشو تولید صفرا را افزایش می دهد . یکی از کارهای صفرا این است که سموم بدن را از طریق روده پاک می کند . ۳۰ دقیقه بعد از خوردن یک گلوله آرتیشو ، ترشح صفرا تا صد در صد افزایش می یابد .

۸- سالاد سبزیجات برگی شکل تند : این سالاد ترشح و جریان صفرا را در داخل کبد افزایش می دهد و تحریک می کند مثل اندیو و کاسنی تلخ.

نظر خود را بگذارید


6 − = یک

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز