بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
کاهش وزن علمی





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
دوشنبه ۴ بهمن
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

کاهش وزن علمی

1252

کاهش وزن علمی

هنگامی که انرژی مصرفی بیشتر از انرژی دریافتی باشد بدن از منابع ذخیره انرژی استفاده میکند..اگر شخصی ۵۰۰ کالری انرژی کمتر مصرف کند و رژیم غذایی مناسب جهت جایگزینی آن وجود نداشته باشد بدن از انرژی ذخیره ای جهت رفع نیاز های خود استفاده میکند که پیامد آن کاهش تدریجی وزن شخص است.هر شخص میتواند میزان مصرف انرژی خود را حدود ۵۰۰ کالری افزایش دهد.

توصیه میشود کاهش وزن به صورت تدریجی صورت گیرد.میزان کاهش وزن برای یک فرد بزرگسال در هفته حدود ۱تا ۲ پوند(۴۵۰ گرم) است.اگر شخص وزن خود را سریعا کاهش دهد ،این کاهش ابتدا در آب و الکترولیت ها رخ میدهد و چنانچه شخص جهت تامین انرژی بدن خود از چربی استفاده کند،حالت کتوز اتفاق میوفتد.

نخوردن غذا روش مناسبی برای کاهش وزن و همچنین چربی نیست..رژیم های غذایی که کربوهیدرات کمی دارند باعث هیپوگلیسمی و عدم تعادل مواد معدنی میشوند.به طور کلی استفاده از رژیم های پروتئین مایع هم توصیه نمیشود مگر در صورتی که میزان کافی پروتئین در غذاهای مصرفی وجود نداشته باشد.

منبع : مکس استار

نظر خود را بگذارید


× 9 = سی شش

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز