بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
چند روش برای افزایش اشتها





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
یکشنبه ۳ بهمن
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

چند روش برای افزایش اشتها

1001

 چند روش برای افزایش اشتها

اشتها ندارم ! از خوردن سینه مرغ و سفیده تخم مرغ خسته شدم ! قرص اشتها آورچی داری ؟  اگر شما هم جزو آن دسته از افراد هستید که غذاهای تکراری شما را کلافه کرده واشتهایتان را از دست داده اید بهتر است این مطالب را مطالعه فرمایید.

استفاده از طعم و مزه های مختلف :

روش اول این است که از تاًثیر (( کافه تریا )) بهره ببرید و یک لیست بزرگ از طعم ها و مزه ها در مقابل خود داشته باشید. در این صورت هم می توانید ، غذای پرکیفیت تر و بیشتری بخورید، هم غذایی می خورید متفاوت آز آن چیزهای که پیشتر خورده اید .

در نتیجه با استفاده از تنوع ، حجمتان به آسانی شکل می گیرد . اگر یک بدنساز فقط سینه جوجه ، سوپ جو ، سیب زمینی و پنیر روستایی بخورد، خیلی دشوار است که سایز خود را افزایش دهد. تکیه زیاد بر روی این غذاها یک استراتژی خوب برای بدنسازانی می باشد که در حال رژیم مسابقه می باشند، نه کسانی که سعی دارند به توده های ماهیچه ای خود بیفزایند.

غذاهای محبوب بدنسازی :

روش دوم افزایش اشتها و حجم با خوردن غذاهای محبوب بدنسازی می باشد. البته اگر شما عاشق غذای دریایی یا استیک هستید، می توانید رژیمتان را به جای سینه مرغ و کنسرو تن ماهی حول و حوش این مواد پایه ریزی کنید: مثلاً ماکارونی را به جای برنج بخورید. این غذاها را به صورت متناوب و در وعده های زیاد مصرف کنید.

افزودن چاشنی :

روش دیگر افزودن اشتها ، افزودن طعم و مزه به غذاهای سالم و بی خطر می باشد. برای این کار از ادویه ، سس و چاشنی استفاده کنید. مثلاً بر روی سینه مرغتان سس بریزید ، یا به ساندویچ استیکتان کمی خردل و یک برش گوجه فرنگی اضافه کنید برای خوردن ماکارونی هم می توانید از سس سفید به جای سس گوجه استفاده کنید. ( سس های کرم دار معمولاً پر کالری تر از انواع قرمز آن می باشند.) اضافه کردن مواد افزودنی مسبب افزایش اشتهای شما خواهد شد و یا ناخواسته خواهید دید که غذای بیشتری می خورید. زمانی که در حال افزایش حجم هستید و زیاد تمرین می کنید، پس پرخوری باعث چاقی تان نخواهد شد وفقط به افزایش حجم بدنتان کمک خواهد شد.

منبع : مجله Muscle & Fitness

نظر خود را بگذارید


× پنج = 10

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز