بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
ویتارگو، ماده ای دوست داشتنی برای بدنسازان





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
جمعه ۱ بهمن
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

ویتارگو، ماده ای دوست داشتنی برای بدنسازان

655

 ویتارگو، ماده ای دوست داشتنی برای بدنسازان

روی برخی از مکمل های غذایی نام ماده ای به نام ویتارگو به چشم می خورد ، راستی این ماده چیست ؟ و آیا مصرف آن توصیه می شود ؟ ویتارگو نام تجاری ثبت شده برای نوعی کربو هیدرات مرکب است که توسط بسیاری از بدنسازان و ورزشکاران سایر رشته های ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد . این کربو هیدرات مرکب محصول تکنولوژی پیشرفته است و بر اساس تحقیقاتی که بر روی آن انجام شده ، ۸۰ % سریعتر از دکستروز مورد گوارش قرار می گیرد و با ۷۰% سرعت بیش از هر کربوهیدرات دیگری باعث بازسازی ذخایر گلیکوژنی می شود و همین مزیت برجسته ای برای آن به شمار می آید ، زیرا به ریکاوری سریعتر عضلات کمک می کند  و به همین جهت تبدیل شه به کربوهیدراتی برتر برای پس از تمرین .

اگر دست یابی به رشد عضلانی هدف اصلی شماست ، مصرف ویتارگو با کراتین عالی است زیرا کمک می کند به تقویت و جذب سریع کراتین و اثرگذاری آن . ما معمولاً مصرف کراتین را با یک کربو هیدرات ساده پس از تمرین توصیه می کنیم زیرا افزایش ترشح قابل توجه انسولین در پی مصرف کربوهیدراتها کمک می کند به هدایت کراتین بیشتر به سمت فیبر های عضلات . اما کربوهیدراتهای ساده ، از جمله قند ، دوست دارند سریعتر از کراتین جذب شوند . در نتیجه شاید افزایش سطح انسولین در زمان ایده آل رخ ندهد یعنی وقتی کراتین وارد جریان خون شده سطح انسولین در سطح بالایی نباشد.

ولی کراتین وقتی با ویتارگو مصرف می شود ، این اثر تقویت می شود زیرا ویتارگو مثل یک دستگاه پمپ عمل می کند و کراتین و آب را همراه خود به داخل جریان خون می کشد ، از این طریق افزایش سطوح کراتین و انسولین به صورت همزمان رخ می دهد که برای حداکثر انتقال کراتین به عضلات بکار گرفته می شود.

برای کسب بهترین نتایج در آخر تمرین ، تا ۸۰ گرم ویتارگو را به همراه حدود ۴۰ گرم پروتئین وی و ۵ گرم کراتین میل کنید . توصیه می کنیم در وعده پس از تمرین به نسبت ۲ به ۱ کربوهیدرات به پروتئین پایبند باشید و همین نسبت را در مورد ویتارگو هم رعایت کنید . بدنسازان بزرگتر می توانند کمی کربوهیدرات و پروتئین بیشتری دریافت کنند ولی باز هم با نسبت ۲ به ۱

منبع : jafarpoor.com

نظر خود را بگذارید


7 × = بیست یک

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز