بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
مصرف کراتین برای نوجوانان





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
یکشنبه ۳ بهمن
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

مصرف کراتین برای نوجوانان

1726

 مصرف کراتین برای نوجوانان

مصرف کراتین برای افراد نوجوان ( چه پسر یا دختر ) بلامانع است ، به شرطی که بیماری نداشته باشند و تحت درمان بیماری خاصی نباشند ، ولی افراد زیر ۱۳ سال بهتر است از کراتین استفاده نکنند ، چون هنوز سیستم عضلانی آنها به تکامل نرسیده و از این مکمل بهره ای نمی برند . کراتین از طریق افزایش قدرت و استقامت در بافت عضلات عمل می کند همچنین کمک می کند به ساخته شدن بافت عضلانی جدید بر عضلاتی که در حال حاضر در بدن فرد وجود دارد .

برای اینکه کراتین کارآیی بالایی داشته باشد ، لازم است فرد از حداقل حجم پایه ای برخوردار باشد . توصیه ما به افراد نوجوان این است که ابتدا برای حداقل یک سال از تمرینات با وزنه استفاده کنند . سپس می توانند با ذز پایین کراتین – بین ۲ تا ۳ گرم در روز – استفاده از این مکمل را شروع کنند.

منبع مجله Muscle & Fitnes

نظر خود را بگذارید


4 × چهار =

یک دیدگاه برای “مصرف کراتین برای نوجوانان”

  1. دانیال می‌گه:

    درود. ممنون از مطلبتون. جناب من دو سال است که بدن سازی میکنم و حجم پایه رو دارم. میخواهم شروع کنم به مصرف کراتین با دز کم ولی هیچ نمیدانم چه نوع و از کجا تهیه کنم. اگر میشود راهنمایی کنید. ممنون

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز