مصرف ویتامین در رژیم‌های کم کالری

مصرف ویتامین در رژیم‌های کم کالری
بسیاری افراد به منظور کاهش وزن کالری دریافتی خود را به طور ناگهانی کاهش می دهند که در چنین مواردی چنانچه ویتامنیهای لازم به بدن نرسد عوارضی از جمله ضعف و کم خونی به دنبال دارد.عدم تعادل بین مواد مغذی و سوخت و ساز، تاثیرات منفی بر سلامت افراد دارد.

افرادی که رژیم های سبک دارند هیچ نیازی به دریافت مکملها ندارند اما در مورد رژیم های کم کالری به منظور جبران نیاز بدن باید از ویتامین های مکمل استفاده نمود.

در میان ویتامینها گروه b و c از ارزش خاصی برخوردارند زیرا بر سوخت و ساز تاثیر داشته و از خستگی بدن می کاهند و در ضمن باعث افزایش مقاومت بدن و حفظ و ترمیم بافتها می شوند.

چنانچه رژیم غذایی کم کالری دارید، می توانید پس از مشورت با پزشک روزانه از یک مکمل مولتی ویتامین استفاده نمایید تا انرژی کافی برای ورزش و کاهش موثر وزن همراه با سلامتی عمومی داشته باشید.

در غیر این صورت بدن فقط برای مدت کوتاهی قادر به تحمل دریافت کالری کم می باشد و در عین حال به دلیل ضعف و خستگی نمی توانید به فعالیتهای روزمره و ورزش بپردازید.

منبع : فیتنس تیپس

۰ دیدگاه

پیام بگذارید.

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.