بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
مراقبت از مو در هنگام ورزش





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
یکشنبه ۶ فروردین
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

مراقبت از مو در هنگام ورزش

244

مراقبت از مو در هنگام ورزش

مه ما می‌دانیم که اتخاذ شیوه زندگی مناسب در حفظ سلامت ما نقش دارد و یکی از معیارهای این شیوه زندگی انجام ورزش‌های منظم است. با این حال باید دانست که عرق کردن هنگام ورزش به موها ضرر می‌رساند. بنابراین لازم است هنگام ورزش کردن از موهای خود مراقبت کنید.
عرق چگونه به مو ضرر می‌رساند و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد؟


هنگام عرق کردن تراکم نمک در مو و پوست مو بیشتر می‌شود و این امر به خشکی و در نتیجه شکنندگی مو منجر می‌شود. روی پوست سر، منافذ متعددی وجود دارد که نفس می‌کشد و مواد روی پوست سر را به خود جذب می‌کند. تراکم نمک و مواد زاید نه تنها منافذ را مسدود می‌کند بلکه گاهی این مواد از طریق منافذ جذب می‌شود. برای پیشگیری از این امر، پس از ورزش کردن عرق را از مو و پوست پاک کنید.

حفظ موهای سالم و براق پس از ورزش

عرق سموم را از بدن دفع می‌کند و این امر باعث شادابی پوست می‌شود. اما برای این که عرق به موها آسیب نرساند باید چند نکته را در نظر داشته باشید.
هنگام ورزش کردن، موهای خود را با کش ببندید.
موها را از صورت و گردن جمع کنید تا کمتر عرق کنید و خنک‌تر بمانید.
برای پیشگیری از عرق روی پیشانی روسری و یا هد از جنس کتان ببندید.
دستمال حوله‌ای همراه داشته باشید تا پس از ورزش یا هنگام استراحت بتوانید عرق خود را خشک کنید.
روزهایی که ورزش هوازی انجام می‌دهید، سر خود را بشویید.
از شامپوهای با PH متعادل استفاده کنید. این نوع شامپو بدون داشتن ضرر شیمیایی مو و پوست سر را تمیز می‌کند.
پس از حمام، موهای خود را خشک کنید.
برای مراقبت از پوست سر و مو، به طور هفتگی پوست سر را با روغن زیتون، بادام یا نارگیل گرم ماساژ دهید و پس از نیم ساعت با شامپوی گیاهی بشویید.
استفاده از ماسک‌های طبیعی مانند مورد، آواکادو یا تخم مرغ برای مو مفید است.
با نوشیدن آب کافی، میزان آب بدن خود را کنترل کنید.
منبع: بانوی الوند

نظر خود را بگذارید


× هشت = 56

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز