بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
مارکوس رول (Markus Ruhl)





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
پنج شنبه ۱۰ فروردین
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

مارکوس رول (Markus Ruhl)

1595

 مارکوس رول (Markus Ruhl)

نام : مارکوس  رول

سن : ۴۰ سال

متولد : ۲۲ فوریه ۱۹۷۲

محل تولد : شهر  دارهشتاد آلمان

قد : ۱۷۸ سانتی متر

وزن حالت عادی : از ۱۴۵ تا ۱۵۴ کیلوگرم متغیر

وزن دوران مسابقه : ۱۳۰ کیلوگرم

سایز بازو : ۶۱ سانتی متر

سایز پاها : ۷۶ سانتی متر

سایز دور کمر : ۹۶ سانتی متر

او پرورش اندام را از ۱۹ سالگی شروع کرد. وی ابتدا مشغول به ورزش فوتبال بود ولی پس از آسیب دیدگی از ناحیه زانو فوتبال را کنار گذاشت.

او با ۵۶ کیلو گرم وزن پرورش اندام را شروع کرد وبعدها به یکی از سنگین ترین بدنسازان تبدیل شد.

تا وقتی که مارکوس رول به عنوان یک بدنساز حرفه ای شناخته شود و درآمد خود را از طریق ورزش کسب کند به عنوان فروشنده ماشین فعالیت داشت .

همچنین او دارای بزرگترین عضلات سرشانه در تاریخ بدنسازی بوده است.

عناوین قهرمانی مارکوس رول :

۱۹۹۱ جایزه بزرگ آلمان دهم

۱۹۹۸ شب قهرمان نهم

۱۹۹۹ شب قهرمان چهارم

۱۹۹۹ مسابقات جهانی جو ویدر هفتم

۱۹۹۹ جایزه بزرگ انگلیس هفتم

۲۰۰۰ جایزه بزرگ تورنتو اول

۲۰۰۰ شب قهرمان دوم

۲۰۰۰ مستر المپیا هفتم
 مارکوس رول (Markus Ruhl)
۲۰۰۰ مسابقات جهانی جو ویدر پنجم

۲۰۰۰ جایزه بزرگ انگلیس پنجم

۲۰۰۱ مسترالمپیا چهاردهم

۲۰۰۲ شب قهرمان اول

۲۰۰۲ مسابقات حرفه ای تورنتو دوم

۲۰۰۲مستر المپیا هشتم

۲۰۰۳ آرنولد کلاسیک سوم

۲۰۰۳ حرفه ای ماکسیموس دوم

۲۰۰۳ جایزه بزرگ ایتالیا دوم

۲۰۰۴ آرنولد کلاسیک پنجم

۲۰۰۴ جایزه بزرگ استرالیا سوم

۲۰۰۴ مسترالمپیا پنجم

۲۰۰۴ جایزه بزرگ هلند پنجم

۲۰۰۴ جایزه بزرگ انگلیس چهارم

۲۰۰۵ مستر المپیا پانزدهم

۲۰۰۶ مستر المپیا هشتم

۲۰۰۷ آرنولد کلاسیک نهم

۲۰۰۷ رقابت های حرفه ای سانتاسوزانا دوم

۲۰۰۷ مستر المپیا اوت شد
 مارکوس رول (Markus Ruhl)
۲۰۰۹ مسابقات حرفه ای نیویورک سوم

۲۰۰۹ مستر المپیا پانزدهم

۲۰۱۰ نمایش اروپا هفتم

مارکوس رول ابتدا خیلی خوب پیشرفت داشت و در رقابت های حرفه ای برای خود جایی بین بزرگان این رشته باز کرد اما از سال ۲۰۰۵ حجم زیاد و عدم تناسب بین عضلات او باعث شد جایگاهش را در بین داوران وعلاقه مندان به این رشته از دست بدهد تا جایی که حتی برخی اورا به عنوان نماد افراط در افزایش وزن وحجم می دانستند و بعضاً بدن او را مسخره می کردند.

اما او در وب سایت شخصی اش اعلام کرد. شکست در آخرین مسابقه برایش خیلی تلخ بود. اما تمرینات سخت را باسیستم جدید و روش جدید تغذیه آغاز کرده و می خواهد بدنش را به نظر داوران و منتقدانش نزدیک کند.

نظر خود را بگذارید


7 + پنج =

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز