لبنیات کم چرب وسیله ای برای کاهش وزن

لبنیات کم چرب وسیله ای برای کاهش وزن

متخصصین تغذیه مصرف روزانه میزان مشخصی از لبنیات کم چرب را به عنوان وسیله ای برای کاهش وزن پیشنهاد میکنند. زنانی که بین ١ تا ٣ وعده لبنیات در روز مصرف میکنند نسبت به کسانی که اصلا لبنیات مصرف نمی کنند  ۵ /٢ میلی متر چربی کمتری در بدن دارند.

خانمهای که بطور میانگین روزانه بیشتر از ٣ وعده لبنیات مصرف می کنند ٣میلی متر چربی کمتری در بدن دارند.افرادی که مراقب میزان چربی و کلسترول بدن خود هستند، میتوانند استفاده بیشتر از لبنیات و کلسیم را به عنوان راهی برای سلامت استخوانها و کنترل وزنشان انتخاب کنند.

منبع : فیتنس تیپس

۰ دیدگاه

پیام بگذارید.

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.