بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
علائم و درمان قولنج عضلانی یا کرامپ ( cramp )





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
یکشنبه ۶ فروردین
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

علائم و درمان قولنج عضلانی یا کرامپ ( cramp )

1289

علائم و درمان قولنج عضلانی یا کرامپ ( cramp )

 یا قولنج عضلانی یک انقباض ناگهانی ، غیر ارادی و دردناک است که می تواند تونیک یا کلونیک باشد.

نشانه ها و علائم :

نشانه اصلی کرامپ عضلانی درد در عضله است . عضله نسبت به لمس، دردناک و حساس میشود . در بیشتر موارد فرد بعلت درد قادر به استفاده از عضله درگیر نیست .


انواع کرامپ :
۱. : گرفتگی عضلات پاها در هنگام خواب یا استراحت .

۲. : گرفتگی عضلات ناشی از گرما ؛ اسپاسم همراه با درد ، نبض ضعیف و مردمکهای گشاد که در کارگرانی که در گرمای شدید کار می کنند دیده می شود .

۳. : گرفتگی عضلات دست در اثر نوشتن زیاد از حد .
* درمان :

• کرامپ ساق پا : عضله ساق پا را با یک دست محکم بگیرید و با دست دیگر آن را به سمت انگشتان بکشید ؛ یا اینکه foot رابه سمت shin ( برجستگی جلوی ساق پا ) خم کنید .

• کرامپ عضلات خم کننده دست( hand flexors ) : انگشتان را صاف کنید .

• کرامپ foot : انگشتان را صاف کنید ؛ یا روی پنجه پا بایستید .

۱. درمان فوری کرامپ عضلانی استرچ ( کشش ) و ماساژ آرام است .

برای توقف : ۲. پمادهای ضد التهابی مثل سالیسیلات ، پیروکسیکام و … ۳. استفاده از Ice pack ( کیسه یخ ) در موارد شدید .

نظر خود را بگذارید


سه + = 10

۲ دیدگاه برای “علائم و درمان قولنج عضلانی یا کرامپ ( cramp )”

  1. saeed می‌گه:

    سلام من برای مسابقات بدنسازی رژیم غذایی گرفتم ۳۵ روز فقط سینه مرغ خوردم هیچ چیز دیگه ای نخوردم حتا نمک هم نخوردم بعد از ۳۵ روز تاقت نیاوردم رژیممو شکستم شروع به غذا خوردن زیاد کردم تا ۳ روز و یهو عظلات بدنم گرفته یطوری که اصلن حسی در بدنم نیست فقط دراز کشیدم هیچ جای بدنمو نمیتونم تکون بدم خواهشن منو راهنمایی کنین ممنونم

    • admin می‌گه:

      سلام
      در مورد شما باید بگم خیلی علت ها وجو دارد ولی به احتمال زیاد املاح بدن شما کم شده و به همین علت گرفتگی ، خستگی و … در عضلات شما ایجاد شده است . بهترین را مراجعه به پزشک متخصص می باشد .

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز