پزشکی ورزشی | مقالات

علائم و درمان قولنج عضلانی یا کرامپ ( cramp )

On

علائم و درمان قولنج عضلانی یا کرامپ ( cramp )

 یا قولنج عضلانی یک انقباض ناگهانی ، غیر ارادی و دردناک است که می تواند تونیک یا کلونیک باشد.

نشانه ها و علائم :

نشانه اصلی کرامپ عضلانی درد در عضله است . عضله نسبت به لمس، دردناک و حساس میشود . در بیشتر موارد فرد بعلت درد قادر به استفاده از عضله درگیر نیست .


انواع کرامپ :
۱. : گرفتگی عضلات پاها در هنگام خواب یا استراحت .

۲. : گرفتگی عضلات ناشی از گرما ؛ اسپاسم همراه با درد ، نبض ضعیف و مردمکهای گشاد که در کارگرانی که در گرمای شدید کار می کنند دیده می شود .

۳. : گرفتگی عضلات دست در اثر نوشتن زیاد از حد .
* درمان :

• کرامپ ساق پا : عضله ساق پا را با یک دست محکم بگیرید و با دست دیگر آن را به سمت انگشتان بکشید ؛ یا اینکه foot رابه سمت shin ( برجستگی جلوی ساق پا ) خم کنید .

• کرامپ عضلات خم کننده دست( hand flexors ) : انگشتان را صاف کنید .

• کرامپ foot : انگشتان را صاف کنید ؛ یا روی پنجه پا بایستید .

۱. درمان فوری کرامپ عضلانی استرچ ( کشش ) و ماساژ آرام است .

برای توقف : ۲. پمادهای ضد التهابی مثل سالیسیلات ، پیروکسیکام و … ۳. استفاده از Ice pack ( کیسه یخ ) در موارد شدید .

About احسان اخلاق منش

2 Comments

  1. سلام من برای مسابقات بدنسازی رژیم غذایی گرفتم ۳۵ روز فقط سینه مرغ خوردم هیچ چیز دیگه ای نخوردم حتا نمک هم نخوردم بعد از ۳۵ روز تاقت نیاوردم رژیممو شکستم شروع به غذا خوردن زیاد کردم تا ۳ روز و یهو عظلات بدنم گرفته یطوری که اصلن حسی در بدنم نیست فقط دراز کشیدم هیچ جای بدنمو نمیتونم تکون بدم خواهشن منو راهنمایی کنین ممنونم

    1. سلام
      در مورد شما باید بگم خیلی علت ها وجو دارد ولی به احتمال زیاد املاح بدن شما کم شده و به همین علت گرفتگی ، خستگی و … در عضلات شما ایجاد شده است . بهترین را مراجعه به پزشک متخصص می باشد .

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *