آناتومی بدن انسان | پزشکی ورزشی | مقالات

شاخص نسبت دور شکم به دور ران

شاخص نسبت دور شکم به دور ران

امروزه شاخصهای زیادی برای تعیین سطح سلامت جسمانی و تناسب بدنی افراد جامعه وجود دارد. نسبت دور شکم به دور ران یکی از فاکتورهای تعیین کننده در مشخص نمودن سطح سلامت و همچنین تناسب اندام میباشد. در صورتی که نتیجه مناسبی در این شاخص برای شما وجود داشته باشد نه تنها نشان دهنده این است که بدن شما از تناسب نسبتا خوبی برخوردار است بلکه یکی ازنشانه های سلامت قلبی و عروقی شما نیز میباشد.

برای اینکه بتوانید این شاخص را در مورد خودتان به دست آورید کافی است از یکمتر استفاده کنید و دور کمر و دور ران را با توجه به شکلی که در زیر آورده شده است محاسبه نمائید.
شاخص نسبت دور شکم به دور ران
۱- دور کمر در باریکترین ناحیه بین سینه و لگن

۲- دور لگن در وسیعترین بخش آن

منبع : فیتنس تیپس

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *