بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
سیستم تاباتا، راهی برای چربی سوزی و عضله سازی





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
شنبه ۲ بهمن
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

سیستم تاباتا، راهی برای چربی سوزی و عضله سازی

2149

سیستم تاباتا، راهی برای چربی سوزی و عضله سازیروزهای استراحت طولانی تر از روزهای تمرینی و ست های ۳۰ ثانیه ای با ۲ دقیقه استراحت دیگر به تاریخ پیوست! مدت زمان اجرای یک ست تمرینی باید دو برابر مدت زمان استراحت باشد. با انجام تکرارهای زیاد و استراحت های کوتاه مدت، بدن شروع به چربی سوزی و عضلات شروع به رشد می کنند. به این ترتیب علاوه بر انجام تمرین هوازی، افزایش قدرت هم خواهید داشت، اما انجام این سیستم تمرینی بهایی دارد که باید آن را بپردازید و آن چیزی نیست جز درد.

این سیستم تمرینی دردناک مانند نامش بی نظیر است: تاباتا

اصول علمی تاباتا :

این سیستم تمرینی به نام مبتکر آن دکتر ایزومی تاباتا، محقق ژاپنی است. او به دنبال راهی برای برتری قدرتی تیم هاکی روی یخ ژاپن بود که متوجه شد اعضای تیم با انجام هشت ست از تمرینات به مدت ۲۰ ثانیه با تنها ۱۰ ثانیه استراحت ما بین آنها، هم زمان توان هوازی(استقامت) و بی هوازی(قدرت) آنها افزایش پیدا می کند. سیستم تاباتا برای همه ورزشکاران اععم از بدنسازان، فوتبالیست ها، بوکسورها و غیره مفید و موثر است زیرا هم استقامت و هم قدرت انفجاری عضلات آنها افزایش می دهد.

منبع : ایرانی فیتنس

نظر خود را بگذارید


یک + = 8

یک دیدگاه برای “سیستم تاباتا، راهی برای چربی سوزی و عضله سازی”

  1. حسین می‌گه:

    میخوام از شر چربی های اضافه و وزن اضافه بدنم خلاص شم

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز