بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
سه غذای سالم که باید از آنها دوری کنید





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
یکشنبه ۳ بهمن
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

سه غذای سالم که باید از آنها دوری کنید

680

سه غذای سالم که باید از انها دوری کنید
مایک گری نویسنده کتاب پرفروش حقایق در مورد شکم شش تکه :

برخلاف انچه تصور عمومی است و انچه تبلیغات رنگارنگ هروزه به ما نشان میدهند بعضی از غذاها انطور که گفته و تبلیغ میشوند سالم و بی خطر نیستند در این مقاله به سه مورد از این غذاها اشاره میشود تا بدانید که ایا تصور شماهم اشتباه بوده است یا در مورد انها درست فکر میکرده اید.

۱ – کره بادام زمینی کم چربی

اولین غذای مورد اشاره ما کره بادام زمینی کم چربی است اگر به لیبل این کره ها دقت کرده باشید میبینید که انها اگرهم حاوی مقدار کمتری از اسیدهای چرب هستند ولی حاوی مقدار قابل توجهی شکر و مواد نگهدارنده هستنداگر چه شما در هر بار استفاده از انها ۱۰ تا ۲۰ کالری کمتر مصرف میکنید اما در عوض مقدار قابل توجهی شکر و مواد نگهدارنده میخورید که کالری انها بمراتب بیشتر است بعلاوه اینکه این مقدار شکر روی قند خون شما تاثیر گزاشته و باعث افزایش ان میشود در صورتی که با مصرف کره بادام زمینی معمولی شما همچین حالتی را تجربه نمیکنید بنابراین با استفاده از کره بادام زمینی معمولی علاوه بر رساندن اسیدهای چرب ضروری به بدن از مواد مغذی ان استفاده کرده و از گزند شکر و مواد نگهدارنده انواع کم چرب انهم دور مانده اید اما برای به حداکثر رساندن میزان مواد مفید میتوانید انواع کره های گیاهی مثل کره بادام و کره بادام زمینی را مخلوط کنید مخلوط کردن این کره‌ها باعث جذب مقدار بیشتری از ویتامین‌ها و مینرال‌ها می‌شود.
۲- آب پرتقال

مورد دومی که باید به آن اشاره شود آب پرتقال است.

متأسفانه در اکثر موارد این نوشیدنی به جای این که حاوی مقدار زیادی ویتامین باشد حاوی مقدار زیادی شکر است این در حالی است که کمبود فیبر نیز در این نوشیدنیها کاملاً مشخص است.

بنابراین نمی‌توان لقب یک غذای سالم را به آن داد. برای بسیاری از مردم اینگونه آب پرتقال‌ها مقصر اصلی افزایش قند خون و کاهش حساسیت انسولین آنها است. باید یادآوری کنم که میوه کامل خیلی بهتر از آب میوه آن است. توجیه این گفته این است که وقتی که شما آب میوه می‌خورید مقدار زیادی شکر مصرف کرده‌اید در حالی که از مصرف فیبرهای میوه و مواد مغذی آن محروم شده‌اید در یک لیوان آب پرتقال حدود ۳۵ گرم شکر وجود دارد در حالی که مقدار فیبر آن فقط یک گرم است. حال با خوردن یک پرتقال کامل شما حدود ۲۰ گرم قند میوه و ۴ تا ۷ گرم فیبر دریافت می‌کنید که بسیار سودمندتر است.
۳- روغن کانولا

مورد سوم مورد اشاره این مقاله روغن کانولا است برخلاف آنچه در مورد روغن کانولا هر روز می‌شنوید هیچ نکته عالی در مورد روغن کانولا وجود ندارد اینکه روغن کانولا یک روغن گیاهی و مناسب است هیچ شکی وجود ندارد اما اینکه این روغن یک روغن بسیار عالی و خیلی سالم است بحثی است که هنوز جواب روشن و واضحی نداشته است بنابراین بهتر است که به اندازه معمول از این روغن خوراکی استفاده کنید.و منتظر بمانیم تا تحقیقات اینده شاید نکات مثبت و عالی در مورد این غذا پیدا کنند.

منبع : fitnesstips

نظر خود را بگذارید


6 − شش =

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز