سلامتی | لاغری و چاقی

سلولیت چیست و چگونه می توان از آن رهایی یافت ؟

On

 سلولیت چیست و چگونه می توان از آن رهایی یافت ؟

سلولیت ( Cellulite ) به تجمع بدشکل چربی هایی گفته می شود که در سوخت و ساز آنها اختلال به وجود آمده است . این چربی ها به همراه برخی مواد سمی در زیر پوست رسوب می کنند که این مشکل بیشتر در خانم ها رایج است . سلولیت تنها در افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند وجود ندارد بلکه افراد لاغر و یا آنهایی که از وزن ایده آلی برخوردارند نیز ممکن است سلولیت داشته باشند .

سلولیت به طور عمده از چربی هایی تشکیل شده است که در بافت همبند زیرپوست ذخیره می شوند . این چربی ها به صورت کیسه ای کوچکی در زیر بافت همبند در کفل ها ، ران ها ، کشاله ران ها ، پشت بازوها و حتی در بعضی موارد در سینه ها به صورت بدشکلی رسوب می کنند و این بافت ها را تحت فشار قرار می دهند و باعث می شوند که اندام ظاهر پوست پرتقالی پیدا کند . اغلب به همراه این چربی ها برخی از مواد سمی هم رسوب می کنند .

بدن ما ۳۵ میلیارد سلول چربی دارد که ذخیره سازی چربی بدن را برعهده دارند . این سلول ها در سراسر بدن وجود دارند و با توجه به شرایط زندگی ، وراثت ، بارداری ، و اضافه وزن تا ۴۰۰ برابر افزایش می یابند توزیع سلول های چربی در بدن ، با توجه به جنسیت در زمان بلوغ و تحت تاثیر هورمون های جنسی متفاوت است . هورمون مردانه ( تستسترون ) چربی ها را در بالاتنه و هورمون زنانه ( استروژن ) چربی ها را در نیم تنه پایین بدن ذخیره می کنند

توصیه می کنیم از مصرف کرم ، ژل یا هر چیزی که شنیده اید باعث از بین بردن چربی برآمده یا سلولیت می شود دست بردارید . چون در بهترین حالت تنها کاری که این مواد انجام می دهند سفت کردن پوست می باشد یعنی به صورت موقتی ، ظاهر پوست را طوری نمایان می سازند که انگار چربی برآمده کاهش یافته است.

سی سال قبل از این نوع چربی بنام چربی زیرپوستی یاد می کردند و وجود یک چنین چربی را یکی از شاخص های نرمال بدن تلقی می کردند ولی امروزه ما می دانیم که چربی نرمال بدن ساختاری متفاوت با این نوع چربی دارد
 سلولیت چیست و چگونه می توان از آن رهایی یافت ؟
چه تفاوتی بین چربی نرمال و چربی برآمده وجود دارد ؟

تمام افراد زیر پوستشان یک لایه چربی دارند . مقدار ضخامت این لایه چربی بسته به جنسیت ، وزن ، و فاکتورهای زیاد دیگری بین افراد متفاوت است . چربی بدن به صورت یک بالشتک از ارگان های بدن ( مثل معده و روده و … ) حفاظت می کند و منبع تامین انرژی سیستم عصبی و عضلات بدن نیز به شمار می آید .

هنگامی که تمام سیستم های بدن به صورت صحیح عمل کنند ، ضایعات و مواد اضافی بی مصرف از بدن خارج می شوند و در نتیجه سطح پوست یک ظاهر لطیف و نرم خواهد داشت . از سوی دیگر چربی برآمده یک ظاهر ناهموار و برجسته و فرورفته دارد .

چربی  نرمال بدن هنگامی که بدن به دلایلی همچون استرس ، گردش نامناسب خون ، اکسیژن گیری ناکافی و دهیدراته شدن از وضعیت بالانس و نرمال خارج شود ، این وضعیت غیر نرمال باعث می شود که چربی ، مایعات و مواد در سطحی پایین تر از حد معمول زیر پوست حبس شوند و به چربی برآمده تبدیل شوند. هنگامی که چنین حالتی رخ می دهد ، بافت های اتصال دهنده بین سلولی شروع به ضخیم تر شدن و سفت شدن می کنند و در نتیجه یکسری حفره های کوچک بر روی سطح پوست ظاهر می شود

حال ببینیم چرا این چربی ها در قسمت های مشخصی از پوست ظاهر می شود ؟

دلیل یک چنین تمایلی به خاطر وجود بیش از اندازه یک آنزیم که برای ذخیره چربی در آن قسمت است می باشد. یعنی مقدار آنزیم مورد نیاز ذخیره چربی در آن قسمت به نحو قابل توجهی بیش از حد نرمال می باشد . تمرکز یک چنین آنزیم هایی که به آنها لیپوپروتئین لیپاز می گویند به مراتب در قسمت هایی همچون سینه ، باسن ، ران در زنان بیشتر می باشد . البته تمرکز این آنزیم در مردان بیشتر در ناحیه شکم و کمر می باشد . با وجودی که چربی های سالم و برآمده از لحاظ شکل ظاهری با هم تفاوت دارند ولی در بعضی موارد دارای وجه اشتراک نیز می باشند . هر دوی این سلول ها برای تامین انرژی بدن کاربرد دارند . پس از این لحظه به بعد می بایست به این چربی برآمده هم به عنوان منبع تامین انرژی که در بدن ذخیره شده و می توان از آن در آینده استفاده کرد نگاه کنید

هنگامی که فرد وزن کم می کند  ، بالانس انرژی را در بدن به هم می زند یعنی فرد کالری بیشتری را از کالری مورد نیاز روزانه مصرف می کند این کالری مازاد مورد نیاز بدن از طریق چربی موجود در بدن تامین می شود و بدین ترتیب از سایز سلول های چربی کاسته می شود.

تکنیک های تسریع بخش برای رهایی از دست چربی های برآمده
 سلولیت چیست و چگونه می توان از آن رهایی یافت ؟
۱- تنفس کامل و عمیق پروسه اکسیژن پذیری را تسهیل بخشیده ضمن اینکه خالص سازی خون در بدن نیز بهتر انجام می شود

۲- اجرای تمرینات ورزشی باعث تحریک گردش خون ، بالا رفتن سرعت متابولیسم و قوی تر شدن بافت های عضلانی و قوی تر شدن بافت های کل بدن می شود . البته باید در زمانی که با ورزش چربی های بدن خود را کم می کنیم و عمل چربی سوزی را انجام می دهیم باید با مصرف میزان پروتئین مورد نیاز بدن از کاتابولیک عضلانی جلوگیری کنیم و این بهترین راه برای نجات یافتن از دست چربی های برآمده و شکل دادن به اندام ها می باشد

۳- برای اینکه سموم به صورت موثر از بدن دفع شوند ، ارگان هایی همچون کلیه ، روده ، و معده می بایست به نحو صحیح کار کنند و کلید این کار نیز نوشیدن آب به اندازه کافی می باشد . نوشیدن ؛آب به بهتر شدن سیستم تخلیه و تعریق بدن کمک می کند و بدین ترتیب میزان دفع سموم از بدن ارتقاء می یابد .پس تا می توانید در روز آب بنوشید

۴– یاد بگیرید که آرامش خود را حفظ کنید . بدن در حالت آرامش و خونسردی در بهترین وضعیت به عملکرد خود می پردازد . بنابراین از هر گونه استرس خارجی پرهیز کنید .

منبع : jafarpoor.com

About احسان اخلاق منش

One Comment

  1. عالی بود اقای شریعت!
    خصوصا در ارتباط با راهکارهای لاغری که بیشتر یک عمل سودجویانه هستن تا به واقع سلامتی!
    ممنون از توضیحاتتون..
    با ارزوی موفقیت !

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *