رابطه سوء هاضمه وتمرینات سنگین

 رابطه سوء هاضمه وتمرینات سنگین

در این مورد شما تنها نیستید، برخی مطالعات نشان داده از هر ۱۰ وزنه بردار،هفت نفر دچار رفلکس اسید معده یا سوزش معده هستند. عامل این مسئله می تواند فشار داخلی شکم باشد که در طول تمرینات سخت بر معده افزایش می یابد بخصوص در حرکات خوابیده ای مثل پرس سینه. البته اگر به مشکل مزمن گوارشی دچارید، باید به یک پزشک متخصص رجوع کنید.

وقتی از داروهای ضد اسید معده استفاده می کنید، از دز ذکر شده روی محصول استفاده کنید، ولی باید از یکی از عوارض جانبی این داروها آگاه باشید : همانطور که از نامشان پیداست این داروها باعث کاهش شرایط اسیدی معده می شوند، و از عملکرد آنزیم پپسین تا حدی جلوگیری می کنند، این آنزیمی است که در تجزیه پروتئینها نقش مهمی دارد. این اثر آنتی اسیدها می تواند در گوارش وجذب پروتئینها، همینطور آمینو اسیدها وبرخی مینرالها اخلال ایجاد کند.

وقتی از آنتی اسیدها استفاده می کنید، باید مصرف پروتئین ، آمینواسیدها و مینرالهای خود را افزایش دهید چرا که مقدار کمتری از آنها جذب خواهد شد.

منبع : فلکس

۰ دیدگاه

پیام بگذارید.

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.