بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
خلاص شدن خانم ها از سلولیت ( چربی های انباشته ) با کمک یوگا





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
شنبه ۵ فروردین
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

خلاص شدن خانم ها از سلولیت ( چربی های انباشته ) با کمک یوگا

1092

خلاص شدن خانم ها از سلولیت ( چربی های انباشته ) با کمک یوگا

 یکی از مشکلات بزرگ برخی از بانوان وجود سلولیت یا چربی های انباشه گلوله گلوله در ناحیه ی باسن و ران پا می باشد که ظاهری بسیار بد به آن می دهد .
اما سوال اینجاست : آیا یوگا می تواند به ما در رهایی از سلولیت کمک کند ؟
پاسخ مثبت است . در این پست قصد دارم ۲ تمرین مفید از یوگا را برای رفع سلولیت آموزش دهم . امیدوارم افرادی که مبتلا به هستند با مداومت بر این تمرینات بتوانند منیجه مطلوب را بدست آورند .

به پشت دراز بکشید و دستها را در کنار بدن قرار دهید . زانوان را خم کرده و پاها را بالا آورید دستها را برای ساپورت بدن در زیر باسن قرار دهید . می توانید برای ساپورت بهتر دستها را روی کمر بگذارید در حالی که آرنج ها روی زمین قرار دارند .

۱۰ – ۸ نفس عمیق در این حالت کشیده و به حالت اول باز گردید .

۲ – پوزیشن Plow Pose= halasana :

در این پوزیشن در همان حالی که پاها را بالا می آورید باید حرکت را رادامه داده و پاها را از بالای سر عبور داده و در بالای سر به زمین متصل کنید .

۱۰ – ۸ نفس عمیق در این حالت کشیده و به حالت اول باز گردید.

منبع : تک اندام

نظر خود را بگذارید


+ 2 = نُه

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز