بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
تکیه قهرمانان بر وزنه آزاد





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
شنبه ۵ فروردین
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

تکیه قهرمانان بر وزنه آزاد

1226

 تکیه قهرمانان بر وزنه آزاد

همیشه سعی می کنم به شاگردان خود این نکته مهم را بگویم که همه چیز به تجهیزات بستگی ندارد . تروی آلوز بدنساز سختکوش و در واقع پیشکسوت IFBB که همچنان بعد از سن ۴۰ سالگی چندین سال است که در رده بزرگسالان مسابقه می دهد و از جمله فیزیک های کلاسیک و پرجزئیات به شمار می آید . او می گوید :

حرکت زیربغل تک دمبل خم  از اساسی ترین حرکات وزنه آزاد برای پرورش دادن عضلات لاتیسموس دورسی است که شما آن را به نام مستعار زیربغل می شناسید . آلوز در تحلیل از حرکات وزنه آزاد می گوید اوقاتی وجود دارد که به زوایای حرکت متفاوتی نیاز دارید . در این زمان ها و همچنین وقت هایی که لازم است اندکی شکل یا جزئیات در بخشی از عضلات ایجاد کنید می توانید سراغ حرکات با دستگاه بروید .

اما نکته مهم و حائز اهمیت این است که بخش عمده تمرینات شما را باید حرکات با وزنه آزاد تشکیل دهند . حقیقت این است که تروی آلوز و دیگر بدنسازان صاحب نام همیشه در موضوع تمرینات بر حرکت وزنه آزاد تکیه دارند و می توان این طور گفت که نمی توانید قهرمانی را پیدا کنید که ستون برنامه هایش حرکات با دستگاه یا کابل باشد.

نظر خود را بگذارید


+ چهار = 13

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز