بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
توصیه شاون ری : ( اصول جلوبازو)





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
سه شنبه ۲۸ دی
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

توصیه شاون ری : ( اصول جلوبازو)

1022

 توصیه شاون ری : ( اصول جلوبازو)

نمی توانید اصول را نادیده بگیرید.در سالهای ابتدایی تمریناتم مقالات بسیاری رادر مجلات بدنسازی میخواندم از زبان قهرمانانی که همگی صحبت مشابهی در مورد افزایش حجم بازو داشتند مبنی بر اینکه به حرکات پایه پایبند باشید! این توصیه باارزشی بود.جلوبازو هالتر ،دمبل لاری وجلوبازو دمبل در انواع مختلف  اینها چیزهایی هستند که بازوی بزرگی میسازند .

سیمکش و دستگاهای مختلف برای ایجاد کیفیت در حجم عضلانی شما مناسبند ، ولی ابتدا باید آن حجم را بسازید تا بعد به آن کیفیت دهید به حرکات پایه در تمرینات بازو پایبند باشید ،از دمبلها وهالترهای سنگین استفاده کنید ودر این صورت خواهید توانست به تمام حجمی که بدنبالش هستید دست یابید.

این شیوه ای بود که من هم استفاده می کردم  من با انجام حرکات پایه شروع کردم، وهنوز هم از حرکات پایه استفاده میکنم.

منبع  مجله فلکس

نظر خود را بگذارید


9 − = هشت

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز