توصیه حرفه ای ها (تغذیه آنابولیک به روش جی کاتلر قهرمان چند دوره مستر المپیا)

توصیه حرفه ای ها (تغذیه آنابولیک به روش جی کاتلر قهرمان چند دوره مستر المپیا)

 توصیه حرفه ای ها (تغذیه آنابولیک به روش جی کاتلر قهرمان چند دوره مستر المپیا)

یکی از بهترین راهها برای رشد عضلانی در حالیکه همزمان چربیهای خود را در سطح پایین حفظ کنید ، مصرف وعده های غذایی با زمانبندی منظم است .

وقتی وارد فاز چربی سوزی می شوم ، شروع می کنم به مصرف وعده های بیشتر در طول روز . این کمک می کند به حفظ حجم عضلانی و سوزاندن چربی بیشتر  البته لازم است اندازه وعده های خود را کوچکتر در نظر بگیرید.

در طول رژیم ممکن است تعداد وعده هایم را تا ۱۲عدد در روز افزایش دهم که هر وعده را در حدود ۳۰۰ کالری تنظیم می کنم تمام وعده هایم کوچک  و فاصله برخی از آنها تنها در حدود یک ساعت است ولی این روش به من امکان میدهد تا از زخایر چربی ام خلاص شوم و در عین حال عضلاتم را حفظ کنم.

منبع : فلکس

۰ دیدگاه

پیام بگذارید.

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.