بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
تمرینات هوازی باعث فعال سازی مسیرهای آنابولیک نمی شود





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
یکشنبه ۶ فروردین
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

تمرینات هوازی باعث فعال سازی مسیرهای آنابولیک نمی شود

776

 تمرینات هوازی باعث فعال سازی مسیرهای آنابولیک نمی شود

اغلب افراد می دانند که انجام تمرینات هوازی سودی برای افزایش حجم ندارد … و حالا دانشمندان می گویند دلیل این مسئله چیست ! مطالعه تازه ای گزارش می دهد در حالی که تمرینات قدرتی مولکول های سیگنال دهنده ای را که تولید پروتئین را ارتقاء می دهند فعال می کند ، تمرینات هوازی چنین عملی انجام نمی دهند . محققان مردان ورزشکاری را تحت یک جلسه تمرینات هوازی با یک جلسه تمرین شدید پا قرار دادند .

سپس دانشمندان از عضلات افراد نمونه برداری انجام دادند . برای اندازه گیری مولکول های سیگنال دهنده پروتئین سازی .

در پی بررسی ها مشخص شد مسیر رشد عضلانی با تولید پروتئین در عضلات ، تنها در پاسخ به تمرینات قدرتی فعال می شود ، در حالی که تمرین هوازی اثری بر این مسیر سیگنال دهی ندارد .

بر اساس این مطالعه ، انجام تمرین هوازی راه مطمئنی است برای توقف عضله سازی ! در واقع با تمرین هوازی شما کالری می سوزانید ولی پروتئین های تولید کننده حجم عضلانی را افزایش نمی دهید .

بعبارت دیگر ، اگر می خواهید بر سایز عضلانی تمرکز کنید لازم است وقت بیشتری را در کنار پایه اسکوات صرف کنید و وقت کمتری را روی تردمیل .

منبع : Muscle & Fitness

نظر خود را بگذارید


8 − = شش

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز