بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
تفاوت تمرین شدید با تمرین زیاد ( بی انصاف خسته شدم ! )





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
دوشنبه ۷ فروردین
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

تفاوت تمرین شدید با تمرین زیاد ( بی انصاف خسته شدم ! )

931

 تفاوت تمرین شدید با تمرین زیاد ( بی انصاف خسته شدم ! )

قرار است با تمرین با وزنه عضلات را تحریک به رشد کنیم ، بیش از این هر چه انجام دهیم ، باعث کند یا متوقف شدن پیشرفت یا حتی پسرفت خواهیم شد . تمرین زیاد فقط باعث تخلیه ذخایر انرژی خواهد شد که برای رشد و تمرینات بعدی لازمند . وقتی بدن به تمرینات پاسخ نمی دهد ، دچار آسیب دیدگی های پی در پی می شود ، حال تمرین را ندارد ، در حال صحبت با شماست که چنین مضمونی دارد « بی انصاف خسته شدم ، یه کم استراحت »

۳ماه مداوم ، هفته ای ۶ روز تمرین سنگین و هر بار ۲ ساعت این روش تمرینی اغلب افرادی هست که می خواهند حجیم شوند و این یعنی له کردن عضله .

توصیه می شود بعد از هر ۲ یا ۳ روز تمرین یک روز استراحت کنید و مدت تمرینات خود را به یک ساعت کاهش دهید تا عضلات شما برای رشد تشویق و تحریک شوند نه اینکه بسوزند و بسازند . تمرین زیاد باعث آبدیده شدن عضلات نخواهد شد ، این تمرین شدید است که می تواند عضلات شما را آبدیده و حجیم سازد و توجه داشته باشید که تمرین شدید با تمرین زیاد فرق اساسی دارد.

نظر خود را بگذارید


8 + هفت =

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز