بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
تاثیر فیبر در بدنسازی و عضله سازی





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
سه شنبه ۵ بهمن
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

تاثیر فیبر در بدنسازی و عضله سازی

1213

تاثیر فیبر در بدنسازی و عضله سازی
یک رژِیم غذایی حاوی منابع متنوع فیبر می تواند به جلوگیری از تاثیر ریسک فاکتورهای عمده بیماری قلبی کمک کند.مطالعه بر روی بیش از ۶۰۰۰ زن و مرد نشان داده است که هرچه مصرف فیبر بیشتر باشد ، احتمال اضافه وزن یا افزایش فشار خون ، و یا افزایش چربی خون کمتر است.

به گزارش مدلاین پلاس محققان در یافته اند که تامین فیبر از منابع مختلف اثرات تقریبا متفاوتی دارد. برای مثال فیبر موجود در غلات سبوس به کاهش شاخص چربی بدن (BMI) ، فشار خون و سطوح پروتئین هوموسیتئین که با بیماری قلبی ارتباط دارد ، کمک می کند.

فیبر میوه ها در کاهش فشار خون و چربی شکمی تاثیر دارد در حالیکه فیبر سبزیجات ظاهرا احتمال فشارخون بالا و غلظت هوموسیستئسن بالا را کاهش می دهد.

و فیبر موجود در آجیل ، میوه های خشک و دانه ها با کاهش BMI ، کاهش چاقی شکمی و قند خون مرتبط است.
فیبرها بهترین منابع غذایی هستند که برای درمان یبوست به کار میروند.

این یافته ها اهمیت دریافت فیبر از منابع متفاوت غذایی را نشان می دهد.

همچنین بر طبق این نتایج مردم می توانند بتدریج مصرف فیبر را تا ۴۰ گرم در روز افزایش دهند بدون آنکه به مشکلات گوارشی دچار شوند اما افزایش ناگهانی در مصرف این مواد توصیه نمی شود.‬

منبع : تک اندام

نظر خود را بگذارید


هشت + 3 =

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز