بعد تمرین فیگور را فراموش نکنید

 بعد تمرین فیگور را فراموش نکنید

فیگورگیری بعد از تمرین یک روش محبوب برای بدنسازان قهرمانی است که می خواهند به توسعه عضلات خود و تکمیل آنها بپردازند . فیگور لزوماً منجر به ایجاد انقباض های هم اندازه می شود و این امر یک روش عالی به منظور نفوذ بر بخش های خاصی از عضلات می باشد .

حتی اگر قصد فیگور گرفتن روی صحنه را ندارید . سعی کنید بعد از اتمام جلسه تمرینی تان در انتهای کار جلوی آیینه  به تمرین فیگور گرفتن بپردازید .۵ دقیقه زمان هم کافی است تا به این طریق به انعطاف عضلاتتان بپردازید و تاثیرات مفیدتری را بدست آورید.

منبع : مجله Muscle & Fitness

۰ دیدگاه

پیام بگذارید.

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.