بدنسازی قدرتی با روش جانی جکسون

 بدنسازی قدرتی با روش جانی جکسون

جانی جکسون ( قهرمان رقابت های فیبو پاور ۲۰۱۲ ) و قوی ترین بدنساز جهان می گوید : ترکیب کردن پاورلیفتینگ و بدنسازی یک مسئله عادی برای من بشمار می آید . این تنها به چگونگی تمریناتم بر میگردد .

من مثل یک پاورلیفتر تمرین نمی کنم یا مشابه یک بدنساز ، بلکه برای رسیدن به اهدافی که در ذهنم هست تمرین می کنم . من و برنچ وارن ( این دو اوقات زیادی را در باشگاه متروفلکس همراه هم تمرین می کنند ) جلسات تمرینی مان را از قبل طراحی نمی کنیم ،

بلکه تنها وارد باشگاه می شویم و متناسب با سطح انرژی و توانمان تمرین را انجام می دهیم . تا حدی که بتوانیم سنگین تمرین می کنیم . این می تواند انجام نشر طرفین با دمبل های ۳۵ کیلوئی یا ۴۵ کیلوئی باشد . ما مثل پاورلیفترها تمرین نمی کنیم . در واقع پاورلیفترها نشر طرفین انجام نمی دهند . ما مثل بدنسازان تمرین می کنیم ولی با ذهنیت حاکم بر پاورلیفتینگ که همواره باید تلاش کرد برای قویتر شدن که نتیجه آن رشد بیشتر هم خواهد بود.

منبع  :  فلکس

۰ دیدگاه

پیام بگذارید.

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.