بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
با پروتئین وی بیشتر آشنا شویم





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
یکشنبه ۶ فروردین
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

با پروتئین وی بیشتر آشنا شویم

1821

با پروتئین وی بیشتر آشنا شویم

فایده: عضله سازی
اگر قرار باشد فردی که بودجه کمی دارد تنها یک مکمل معرفی کنیم، آن مکمل پروتئین وی خواهد بود. تحقیقات نشان داده این پروتئین تند هضم، غنی است از آمینواسیدهای شاخه دار و پروسه ها پیر تروقی را بطور چشمگیری تقویت می کند، به خصوص وقتی در حول و حوش زمان تمرین مصرف شود. همچنین حاوی پپتایدهایی است که جریان خون در عضلات را افزایش می دهد. مصرف پروتئین وی پیش از تمرین کمک میکند به انتقال اکسیژن بیشتر، مواد غذایی و هورمون های آنابولیک به سمت عضلات شما  که انرژی بیشتری در طول تمرین برایتان مهیا می کند، همچنین پمپ خون بیشتر در عضلات و ریکاوری عضلانی بهتر و رشد بیشتر پس از تمرین از جمله فواید پروتئین وی می باشد.

دز مناسب : ۲۰ گرم پروتئین وی را تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین میل کنید و ۴۰ گرم تا ۳۰ دقیقه پس از تمرین. همچنین ۲۰ تا ۴۰ گرم صبح بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب مصرف کنید. برای توقف روند تجزیه عضلات که نتیجه خواب طولانی شب است.

۲۵%
این درصد افزایش سایز عضلانی است که طی مطالعه ای به ثبت رسیده، در افرادی که به مدت ۱۴ هفته قبل و پس از تمرین پروتئین وی مصرف کرده اند.

منبع : ایرانی فیتنس

نظر خود را بگذارید


1 × = سه

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز