بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
بادام (ماده غذایی معجزه گر )





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
دوشنبه ۴ بهمن
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

بادام (ماده غذایی معجزه گر )

1870

 بادام (ماده غذایی معجزه گر )

بادام حاوی مقادیر زیادی از اسیدآمینه آرژنین میباشد که گردش خون را در بدن و عضلات بهبود می بخشد ومصرف آن می تواند کلسترول بد خون را پایین آورده وخطر بروز امراض قلبی را کاهش دهد. این ماده غذایی ارزشمند، دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده،چرا که دارای مقادیر خوبی از ویتامین  E، سلنیم و اسیدهای چرب ضروری می باشد. آنتی اکسیدان ها از ابتلا به بیماری هایی چون ((  سرطان ، بیماری های قلبی ، آلزایمر ، خوب عمل نکردن سیستم ایمنی وضعیف شدن ماهیچه ها )) جلوگیری نموده و همچنین بر سلامت پروستات نیز اثر مطلوبی داشته واز تجزیه و تخریب سلول ها وDNA جلوگیری می کند.

بادام، دارای مقادیر خوبی از منیزیم وپتاسیم میباشد. هنگامی که بدن به مقدار کافی منیزیم باشد، اکسیژن و مواد مغذی در جریان خون آسانتر و سریع تر حمل شده و جلوی افزایش ضربان قلب گرفته میشود.

پتاسیم نیز در انقباض های عضلانی ، تعادل نمودن فشار خون و عملکرد بهتر قلب نقش دارد. بادام سبب دارا بودن ویتامین ها، پروتئین و آهن مورد نیاز بدن را افزایش می دهد و همانطور که می دانید، آهن یکی از اجزاء مهم هموگلوبین بوده ونقش هموگلوبین ، حمل اکسیژن در خون است وآهن کمک می کند تا سلول ها بهتر، اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت کنند.

بادام دارای مواد مغذی فراوانی در خود بوده ، اما بهتر است نوع خام آن را در رژیم غذایی قرار دهید و تا حد امکان از مصرف نوع بو داده آن خودداری نمایید. این ماده غذایی با وجود حجم کم، انرژی زیادی تولید می کند واز این رو یک میان وعده مناسب و همراهی خوب در وعده صبحانه برای ورزشکاران میباشد.

میزان جلوگیری در ابتلا و کمک به بهبود بیماری ها با مصرف این ماده غذایی به شرح ذیل است :

بیماری های قلبی : ۹۰ درصد

یبوست : ۹۰ درصد

سرفه خشک : ۹۰ درصد

سنگ کیسه صفرا : ۸۰ درصد

سرفه :۸۰ درصد

سنگ کلیه : ۸۰ درصد

کلسترول بالا : ۸۰ درصد

 بادام (ماده غذایی معجزه گر )

سرطان روده بزرگ : ۷۰ درصد

انسداد شرایین قلبی : ۶۰ درصد

سرطان : ۶۰ درصد

آلزایمر :۶۰ درصد

ضعف سیستم ایمنی : ۵۰ درصد

جوش زدن : ۵۰ درصد

میزان حمایت از دستگاه ها و ارگان های بدن با مصرف این ماده غذایی نیز عبارت است از :

قلب : ۹۰ درصد

ریه : ۹۰ درصد

طحال : ۸۰ درصد

سیستم عصبی : ۸۰ درصد

پانکراس : ۸۰ درصد

دستگاه گوارش : ۸۰ درصد

سیستم قلبی عروقی : ۷۰ درصد

مغز : ۶۰ درصد

پوست : ۵۰ درصد

سیستم ایمنی : ۵۰ درص

فراوانی  وجود مواد مغذی و مورد نیاز بدن در این ماده غذایی نیز منطبق موارد ذیل می باشد:

اسیدهای چرب ضروری :  ۹۰ درصد

ویتامین ائی :۸۰ درصد

روی : ۸۰ درصد

ویتامین ب : ۸۰درصد

بیوتین : ۸۰ درصد

منیزیم : ۸۰ درصد

کلسیم : ۷۰ درصد

مس : ۷۰ درصد

آهن : ۷۰ درصد

پتاسیم : ۷۰ درصد

منگنز : ۷۰ درصد

فسفر : ۶۰ درصد

ویتامین آ  : ۶۰درصد
 بادام (ماده غذایی معجزه گر )
سلنیم : ۶۰ درصد

بورون : ۶۰ درصد

اسید اولئیک : ۶۰ درصد

جدول ارزش مواد غذایی در ۱۰۰ گرم بادام، عبارت است از :

کالری : ۵۷۵ گرم

کربوهیدرات : ۶۷/۲۱ گرم

پروتئین : ۲۲/۲۱ گرم

چربی : ۴/۴۹ گرم

فیبر ۲/۱۲ گرم

منبع : jafarpoor.com

نظر خود را بگذارید


هشت − 7 =

یک دیدگاه برای “بادام (ماده غذایی معجزه گر )”

  1. milad می‌گه:

    agha dar morede badam neveshtii kheyli aliye vali nagofti che meghdar va che no badam khobee

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز