بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
آمادگی برای حداکثر شدت ( دوریان یتس )





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
سه شنبه ۵ بهمن
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

آمادگی برای حداکثر شدت ( دوریان یتس )

1667

 آمادگی برای حداکثر شدت ( دوریان یتس )

تمرینات پر شدت کار آسانی نیستند، از این رو همیشه زمانی که به باشگاه وارد می شوید، ابزارهای لازم تمرین آن روز را با خود به همراه داشته باشید.هرچه می تواند در تمرین کمک کند، مانند کمربند لیفت ، کفش اسکوات و بند لیفت را همراه داشته باشید. بعضی ها را میبینم که بدون کیف و لباس ورزشی به سالن تمرین می آیند نه کمربند دارند و نه مچ بند . پیراهن خود را درآورده وبا شلوار مهمانی شروع به تمرین کردن می کنند .

این افراد یا از روی سرگرمی تمرین می کنند یا برای رفع مسئولیت . وقتی تصمیم دارید به تمرین بروید از قبل برنامه ریزی کرده و با امکانات کامل وارد سالن تمرین شوید و تمامی ابزارهای ایمنی برای تمرین کردن را با خود ببرید. این ابزارها به شما کمک می کنند تا تمام حواس خود را روی انجام تمرینات متمرکز کنید و به نگرانی به واسطه ضعف قدرت پنجه ها، عدم تعادل یا آسیب دیدن کمر، نداشته باشید.

و نکته دیگر اینکه همیشه سعی کنید از وجود یک حریف تمرینی با تجربه نهایت استفاده راببرید . این حریف تمرینی و ابزارآلات ایمنی باعث می شوند تا دغدغه آسیب دیدگی را نداشته باشید و با شدت بالا به تمرین بپردازید.

من همیشه از تمرینات با شدت بالا استفاده می کردم و می دانم این قبیل تمرینات سخت تر از تکنیک های دیگر است. از این جهت اگر شما نیز پیرو تکنیک H I T هستید، بهتر است با ابزار آلات کامل به باشگاه بروید تا همواره از آسیب دیدگی در امان باشید.

نظر خود را بگذارید


− هشت = 1

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز