بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
“آرام‌سازی”، کارایی ورزشکاران را بالا می‌برد





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
جمعه ۱۱ فروردین
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

“آرام‌سازی”، کارایی ورزشکاران را بالا می‌برد

955

"آرام‌سازی"، کارایی ورزشکاران را بالا می‌بردیکی از راه‌هایی که ورزشکاران می‌توانند به وسیله آن تمرکز و آرامش خود را بالا ببرند، استفاده از تکنیک‌های ریلکسیشن است. بدین وسیله ورزشکاران استرس کمتری خواهند داشت و هماهنگی بیشتری در بدن خود ایجاد می‌کنند.
واژه ریلکسیشن به معنای استراحت و تمرد اعصاب است. این واژه برای تکنیک‌هایی به کار می‌رود که هدف‌شان آرام کردن افراد و از بین بردن تنش‌های آنهاست. ریلکسیشن می‌تواند به ورزشکاران کمک کند که توانایی‌های خود را بالا ببرند و قبل از مسابقات خود را آماده کنند. ورزشکارانی که آرام هستند و از لحاظ فیزیکی و روحی آماده هستند نتایج بهتری می‌گیرند.
استفاده از تکنیک‌های ریلکسیشن فواید زیر را به همراه دارد:
– هماهنگ کردن عضلات بدن با هم و بالا بردن درک و احساس
– بهینه کردن توانایی تمرکز و توانایی‌های دیگر
– بالا بردن ورحیه رقابت و اعتماد به نفس
– کار کردن بر روی انقباض و انبساط عضلات
– بالا بردن توانایی بازیابی قوا و کم کردن احساس خستگی
– بالا بردن انرژی فیزیکی و روحی
ورزشکاران باید حساسیت به درد را در خود بالا ببرند و استرس را کاهش دهند. از تکنیک‌های مختلفی می‌توان برای مدیریت استرس و احساس شک استفاده کرد.
ریلکسیشن به ورزشکاران امکان اختصاص یک زمان به خودشان را می‌دهد. آنها می‌توانند از این زمان برای غدد اعصاب و روان و آرام کردن بدن خود استفاده کنند، بدن خود را بهتر بشناسند و راه‌هایی برای آرام کردن خود ، انگیزه دادن به خود و تمرکز بالاتر پیدا کنند.

منبع: ورزش ۱۱

نظر خود را بگذارید


پنج × = 15

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز