بدنسازی|فیتنس|اخبار ورزشی|مقالات ورزشی

بدنسازی,زیبایی اندام

فیتنس|بدنسازی

ورزش برای همه

بدنسازي

بدنسازي و تناسب اندام
آب درمانی





طراحی وب سایت و بهینه سازی

مجری طراحی وب سایت های بزرگ تجاری فروشگاهی در سراسر کشور با طراحی های بسیار شکیل و پر محتوا و سایت های داینامیک و پنل مدیریت

wideweb.ir drbehzadfarokhi.comبدنسازی گاهی می توان در مورد برنامه حسابداری بحث کرد و با توجه به نرم افزارهایی که تا کنون تولید شده www.rayasepehr.com را به عنوان بهترین نمونه این نرم افزار ها قرار داد.sharp-ir نیز شرکتی می باشد که در رسته کاری تصفیه هوا فقش موثری را ایفا می کند. این سایت می تواند آموزش بسیار مناسبی در زمینه تولید نرم ادستگاه های تصفیه هوا داشته باشد. اکنون زمان آن رسیده که برخی از هاست های برتر کشور را معرفی کنیم و از میان این هاست ها ، موارد لینوکسی آن را مجزا کنیم و به بازدیدکننده نمایش دهیم. هاست لینوکس ایران هاست24 بی شک از بهترین هاست های لینوکس ایران و ارزانترین می باشدهاست لینوکس
  • با بینی زیبا و جراحی زیبایی بینی بهترین باشید جراحی بینی از بهترین جراحی های زیبایی می باشد
  • شکم خود را با رژیم آب کنید و اگر نشد بهترین گزینه جراحی لاغری شکم یا جراحی زیبایی شکم می باشد.جراحی شکم در جراحی های شکم به یک زیبایی اندام برسید
  • جراحی سینه
  • جراحی لیفت صورت می تواند به زیبا شدن صورت شما در عمل لیفتینگ کمک کند
  • جراحی پلک هم با متخصص این رشته دکتر آرش نجف بیگی به اوج خود رسیده و پلک های مراجعه کنندگان عمل می شود
  • جراحی لاغری
  • با راهبند های الکتروپارس به بهترین نحو ممکن راهبند اتوماتیک را ملاحظه کنید و بعد از دیدن قیمت راهبند های اتوماتیک تصمیم بگیرید
دوشنبه ۴ بهمن
جراحی زیبایی و لیزر  کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24تن ورز

آب درمانی

1385

آب درمانی

در آب بودن به خودی خود موجب می شود که شما ورزش کنید زیرا از هر حرکت شما در واقع عملی است برای غلبه بر مقاومت آب بر بدن شما . البته منظور ما از ورزش در آب شنا نیست  . منظور انجام دادن حرکات ورزشی مانند :

پیاده روی ، ایروبیک و نرمش هایی است که معمولاً در خشکی انجام می گیرد .

پزشکان ورزش در آب را به دلایل زیر تجویز می کنند :

نیروی رانش در آب ، تکیه گاه وزن بدن می شود . هنگامی که شما تا گردن در آب غوطه ور هستید ، آب تا در حدود ۹۰درصد وزن شما را خنثی می کند و به طور قابل توجهی از فشار وزن بر روی مفاصل ، استخوان ها و ماهیچه ها می کاهد . این خاصیت ، میزان جراحات و آسیب های حین ورزش را به شدت کم می کند .

هنگام غوطه وری در آب ، جریان خون سریعتر می شود و سلامت قلب و عروق شما را بهبود می بخشد . در صورتی که دچار آسیب دیدگی و تورم در بخشی از بدن باشید ، فشار آب بر روی بدن از شدت تورم کاسته و درد را تخفیف می دهد . از آنجائیکه نیروی جاذبه در آب کم می شود ، شما در آب می توانید آن دسته از حرکات کششی که انجام آن در خشکی برایتان ممکن نیست را انجام دهید .

فشار عمق آب بر روی بدن ، مفاصل ، ماهیچه ها و اندام های داخلی در حین ورزش مانند یک ماساژخوب ، به تمام بدن آرامش بخشیده و مانع کوفتگی بدن می شود .

حال با این سوال مواجه می شویم که ورزش در آب برای چه کسانی مناسب است ؟

هرکس می تواند به ورزش در آب بپردازد اما برای کسی که دارای یک یا چند نمونه از مشخصات زیر باشد، از هر ورزشی مناسب تر است
آب درمانی
مبتلایان به آرتروز یا هر مشکل مفصلی دیگر

افرادی که از اضافه وزن یا چاقی مفرط رنج می برند

افرادی که بیشتر اوقات روز را در بی حرکتی سپری می کنندو به دنبال روشی ساده برای آغاز ورزش هستند

ورزشکارانی که در حال طی کردن دوران نقاهت بعد از آسیب دیدگی یا یک جراحی بوده و قصد دارند با اجازه پزشک به این ورزش بپردازند.

زنان باردار و افراد سالخورده

منبع : jafarpoor.com

مطالب مرتبط

نظر خود را بگذارید


هشت − 2 =

 کتاب اصول و سیستم های تمرینی در بدنسازیتبلیغات 24 تن ورز